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懷孕婦女經常會遇到渴望，但並非所有懷孕婦女都會產生渴望。渴望通常被解釋為孕婦食用某些食物的慾望，並且通常有特殊要求且很難找到，例如年輕的芒果，kecapi水果，婆婆製作的蛋糕等。渴望有時也被解釋為對嬰兒的要求。如果不遵守這些渴望，通常母親會擔心她的胎兒會有問題。
渴望身體的意義
沒有人知道為什麼會出現渴望，有人說渴望是一個孕婦身體缺乏某些營養素的跡象，所以渴望是身體要求身體需要的方式。據報導 WebMD表示, 渴望並不意味著身體真的需要你想要的某些食物，但也許身體需要食物中的某些東西（營養素）。您的品味將其解釋為對特定事物的渴望。許多專家說，舌頭上的味覺感覺在我們如何解釋我們身體的需求中發揮作用。
我們渴望的是什麼意思？
渴望可能是來自大腦的關於你的需求，你的胃飢餓或你需要某些營養素的信息。壓力，焦慮和情緒會對某些食物的需求產生影響。通常你想要在吃的時候吃含有碳水化合物的食物 下 或壓力，如麵包，餅乾和甜食，因為這些食物具有鎮靜作用，並增加大腦中產生愉快情緒（血清素）的化學物質水平。另一個例子，如果孕婦渴望漢堡，肉或薯條，母親可能需要蛋白質，鈉和鉀。巧克力或冰淇淋可能是母親身體需要鈣或脂肪的標誌。
一些關於身體渴望意義的例子，即：
- 冰塊的渴望，與鐵的要求有關。吃或咀嚼冰塊可以減少口腔和舌頭的炎症，這被認為是貧血的徵兆。
- 酸性食物的渴望，與維生素C的需求有關。懷孕期間的味道變化，所以你想吃味道酸的食物。
- 醃漬的渴望，與鹽需求有關。沒有證據支持這一點，但是有些母親說它很脆，味道酸，讓人滿意。
- 冰淇淋的渴望，與脂肪，糖和鹽的需求有關。甜，冷，和 奶油 讓孕婦想吃它。
- 巧克力的渴望，與鎂的需求有關。巧克力是鎂的來源，但含有鎂的堅果很少是孕婦想要的食物。因此，想要吃東西的選擇更多是由於美味和甜味的因素。
但是，沒有數據可以證明上述解釋是正確的。沒有數據可以解釋渴望與孕婦的身體或胎兒需要的東西有關，而且也沒有數據顯示渴望對孕婦及其胎兒都有危險。
一些研究人員不同意，如果渴望是身體缺乏營養的跡象。研究表明，懷孕期間激素水平高可以改變味覺和嗅覺，所以孕婦想要吃某些食物，因為據他說，食物有一種有趣的味道和氣味。
渴望是生物效應（懷孕期間影響味覺和嗅覺的激素變化），心理和環境的結果。此外，孕婦的渴望也受到其文化的影響，因為母親懷孕時接受孕婦應該吃的信息會導致母親消費更多的食物或飲料。
並非所有的渴望都必須得到滿足
沒有可接受的解釋可以解釋當渴望身體時發生的事情。然而，在渴望母親的許多願望背後，最好注意母親在渴望健康或產生負面影響時所要求的食物。不要出於渴望的原因，母親會消耗大量實際上危害母親和胎兒的食物。
例如，母親吃的是富含脂肪，糖和鹽的食物，因為它們是渴望的 快餐。 消耗很多 快餐 可以影響產婦的血壓，導致腹脹，腳踝腫脹，吃太多的糖可以增加胰腺的負擔。
密切關注母親的食物攝入量，以確保孕婦和胎兒所需的重要營養需求得到滿足，並為胎兒的生長發育帶來益處。最好是在渴望時吃健康的食物，即使無法確定渴望吃食物的慾望。
如何應對渴望
以下是一些管理您的渴望的方法：
- 不要讓自己養成這個習慣。如果你想要在大餐之間吃點零食，你應該吃水果。
- 如果你經常感到飢餓，你應該多吃一小份。注意攝入含有碳水化合物，蛋白質，脂肪，維生素和礦物質的完整營養。
- 學會管理壓力，做一些有趣的事情，幫助減輕你的負擔。這旨在防止在你有壓力時吃某些食物的慾望。
- 做你能享受的工作，讓你快樂，比如聽音樂，叫朋友，休息等等。這有助於您的身體感到舒適和放鬆。
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