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懷孕時喝蘇打水，可以嗎？雖然這個問題是一個微不足道的問題，並沒有多少人提出這個問題，但事實證明，所有孕婦都必須考慮這個問題。懷孕期間，母親不能隨便吃喝，因為它會影響胎兒的生長發育。包括軟飲料，懷孕期間可以安全飲用嗎？懷孕期間飲用蘇打水會產生不良影響嗎？
懷孕期間喝蘇打水，可以嗎？
碳酸飲料實際上由各種可能對胎兒和孕產婦健康產生不利影響的物質組成。軟飲料含有咖啡因，糖，人造甜味劑，添加劑和碳酸等物質，會影響胎兒的發育。所以，你不應該在懷孕期間經常喝蘇打水並且必須限制它。
但是，仍然允許在懷孕期間以罕見的頻率飲用蘇打水。與包裝飲料如蘇打相比，孕婦應增加對健康食品和飲料的消費。
懷孕期間喝蘇打水會有什麼影響？
軟飲料中的各種物質會對胎兒造成不良影響，這裡有一個解釋。
糖
軟飲料所含的糖含量至少達到10至15茶匙糖，相當於160至240卡路里。一罐軟飲料中非常高的糖含量可以使你的血糖水平迅速增加。雖然不穩定的母親血糖水平會導致母親有患上妊娠糖尿病的風險。如果孕婦患有妊娠糖尿病，則她出生時的嬰兒有可能在出生時出現呼吸問題，出生時出現黃色，出生時體重過低和早產。
2.人造甜味劑和其他添加劑
人造甜味劑如阿斯巴甜，糖精和三氯蔗糖是人造甜味劑的類型，其通常用於軟飲料中。但最常用的是阿斯巴甜。吃含有高阿斯巴甜含量的飲料會增加嬰兒出生時殘疾的風險。這已在先前的幾項研究中得到證實。雖然其他添加劑一般如果消耗過多，會導致胎兒發育受損。
3.咖啡因
懷孕時喝蘇打水就像你懷孕時喝咖啡一樣。碳酸飲料和咖啡的咖啡因含量相當高，對孕婦的身體產生了不良影響。一罐軟飲料中含有的咖啡因含有約35-55毫克的咖啡因。
許多研究表明，攝入足量的咖啡因會導致胎兒出生，早產，低出生體重，大腦發育受損以及有生殖問題的嬰兒。美國婦產科醫師學會建議在一天約200毫克的孕婦攝入咖啡因的安全限制。請記住，咖啡因不僅存在於蘇打水和咖啡中，還包含在茶，巧克力和其他食物中。
4.碳酸
軟飲料中含有的碳酸會進入血管並吸收骨骼中的鈣。骨骼中的鈣缺乏導致多孔骨骼，使孕婦的脊柱疼痛加劇。即使他不得不承受他不斷增長的肚子的負擔。不僅如此，軟飲料中含有的碳酸會導致孕婦的消化功能紊亂。
