內容:
- 醫療視頻: 懷孕常識：從第一個月到第十個月的全面營養指南
- 發育遲緩概述
- 從懷孕時起防止兒童發育遲緩
- 為什麼孕婦需要攝入鐵？
- 為什麼孕婦需要葉酸？
- 將葉酸和鐵與補充劑混合使用ron-folic acid
- 通過確保食物攝入來防止兒童發育遲緩 在出生的前1000天
- 必須考慮的另一件事是防止兒童發育遲緩
醫療視頻: 懷孕常識：從第一個月到第十個月的全面營養指南
從MCA-Indonesia頁面報導，890萬印尼兒童經歷了生長障礙。這意味著印度尼西亞有三分之一的孩子因為發育遲緩而身材矮小。印度尼西亞的發育遲緩案例甚至高於東南亞其他國家，如緬甸（35％），越南（23％）和泰國（16％）。然而，有很多方法可以防止母親因為懷孕而可以做的發育遲緩等等。
發育遲緩概述
發育遲緩是一種發育障礙，導致兒童的姿勢短暫，遠遠低於同齡的其他兒童。發育遲緩通常只在孩子兩歲時才能看到。
當胎兒仍在子宮中時，由於懷孕期間母親的食物攝入營養較少，發育遲緩開始發生。結果，兒童在子宮中獲得的營養不足。營養不良會抑制嬰兒的生長，並可能在出生後繼續。
此外，當未滿足2歲以下的兒童時，由於營養攝入也會發生髮育遲緩。無論是因為它沒有給予純母乳喂養，還是MPASI（ASI的輔食）給予的營養成分質量較低 - 包括鋅，鐵和蛋白質。
“基本健康研究報告”指出，兒童發育遲緩的病例從2010年（35.6％）繼續增加到2013年的37.2％。毫不奇怪，印度尼西亞在發育遲緩的兒童數量上排名世界第五。發育遲緩是印度尼西亞的緊急情況。
如果已經發生，則無法恢復發育遲緩效果。此外，兒童早期的營養不良會增加嬰兒和兒童的死亡率。因此，必須立即處理這種生長障礙。
然而，防止發育遲緩比治療它總是更好。
從懷孕時起防止兒童發育遲緩
導致發育遲緩的主要因素之一是兒童五歲以下兒童的營養攝入不足。但實際上，可以在懷孕早期就開始預防發育遲緩。關鍵當然是增加孕婦營養攝入的優質食品。鐵和葉酸是懷孕期間重要營養素的組合，可以防止兒童出生後發育遲緩。
為什麼孕婦需要攝入鐵？
懷孕期間缺鐵很常見。據估計，全世界所有孕婦中有一半缺鐵。
如果你沒有從食物中攝取足夠的鐵，你的身體就會逐漸從你體內的鐵儲存中攝取，這樣就有增加貧血的風險。據專家介紹，前兩個月由缺鐵引起的貧血與早產兒風險的兩倍和低出生體重的三倍相關。
紅肉，家禽和魚是孕婦最好的鐵來源之一。但是，避免吃雞/山羊/牛肝，因為懷孕期間維生素A含量高是不安全的。你也可以從堅果，蔬菜和種子中獲取鐵。
除了食物外，您還應該在第一次懷孕諮詢後開始服用低劑量的鐵補充劑（每天30毫克）。在大多數情況下，你會根據產前維生素的含量攝入鐵。接下來，您在懷孕期間每天至少需要27毫克的鐵。
為什麼孕婦需要葉酸？
葉酸的作用在嬰兒的大腦和脊髓的發育中非常重要。懷孕期間服用葉酸可使妊娠障礙的風險降低72％。葉酸有助於預防神經管缺陷，由於嬰兒器官發育失敗導致的先天性疾病，如脊柱裂和無腦畸形。
葉酸是維生素B群的一部分，恰好是B9。你可以在禽肉中找到這些營養素;綠色蔬菜（菠菜，蘆筍，芹菜，西蘭花，豆類，青蘿蔔，生菜，長豆;胡蘿蔔;水果，如鱷梨，橙子，甜菜，香蕉，西紅柿，橙子瓜;玉米和蛋黃。種子 - 種子如葵花籽（kuaci），小麥和加工小麥製品（麵食）也含有豐富的葉酸。
通常建議孕婦通過補充劑增加葉酸的攝入量。這旨在確保您每天仍能獲得適當的金額。通過每天消耗400微克（mcg）葉酸，至少從您計劃懷孕前一個月開始直到孕早期，您將減少寶寶出現50-70％神經管缺陷風險的機會，同時有助於減少干擾其他分娩 - 包括預防發育遲緩。
將葉酸和鐵與補充劑混合使用ron-folic acid
鐵 - 葉酸補充劑（鐵和葉酸的組合）被證明具有積極作用，不應低估母親在懷孕期間消費的嬰兒出生時的長度。
來自尼泊爾的研究發現，與懷孕期間從未服用過IFA補充劑的母親相比，健康食物攝入加上使用鐵 - 葉酸補充劑或IFA可以防止兒童發育遲緩的風險高達14％。
通過確保食物攝入來防止兒童發育遲緩 在出生的前1000天
兒童前1000天缺乏營養是發育遲緩的原因之一，具有相當大的作用。如上所述，營養攝入不足會阻礙兒童的成長。
通過確保純母乳喂養6個月，可以防止嬰兒和幼兒發育遲緩出生後第一次，如果可以繼續，直到他2歲。這是因為母乳有很多好處，從給嬰兒提供營養，增加嬰兒的免疫力，到大腦和身體發育的益處。
在6個月之後，嬰兒開始被引入補充食物ASI（MPASI）。可以給出的MPASI菜單通常是壓碎食物的形式，類似於精細的粥，可以來自精細研磨的水果，土豆泥，牛奶粥或搗碎和過濾的米粥。當你習慣它，你可以添加其他食物，如魚或土豆泥。
有助於防止發育遲緩的最好的MPASI配菜是每天一個雞蛋。引自NHS，每天消耗1個雞蛋可以防止兒童發育遲緩。雞蛋是富含蛋白質的食物和無數重要的營養素，有助於滿足孩子的營養攝入。雞蛋也是便宜且容易獲得的食物成分。
必須考慮的另一件事是防止兒童發育遲緩
每個國家，特別是亞洲國家，都在積極推行防止發育遲緩的計劃。因為，發育遲緩是一種嚴重的疾病，可能導致該國的長期經濟損失。
從懷孕到1000個孩子日或兩年的年齡，確保最佳營養攝入是重要的時期。在這些時候，孩子的大腦和身體將是最佳的快速發展。
印度尼西亞衛生部表示，在印度尼西亞，清潔健康生活方式（PHBS）也可以預防短身體。這是每個家庭應該做的一系列努力，以改善清潔水和環境衛生的可及性。
獲得良好的衛生條件和清潔的生活方式可以降低疾病和感染的風險。衛生問題引起的感染與營養不良問題密切相關。不經常，這可能會導致胎兒或兒童成長過程中出現發育遲緩的問題。
