懷孕期間如何處理手臂和手指刺痛

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• 醫療視頻: 手指疼痛患者一定要看，用原始點按推馬上緩解！
  
• 轉肩
  
• 面朝一邊
  

醫療視頻: 手指疼痛患者一定要看，用原始點按推馬上緩解！

手臂和手指麻木或刺痛是由於存在引起的 腕管症狀 （CTS）或腕管綜合症。腕管是一條沿手腕到下掌的小隧道。在腕管內部有一個正中神經，用於傳達感覺或觸覺並控製手指的運動。由於孕婦腫脹和體重增加而擠壓的正中神經可引發拇指，食指，中指和無名指部分的麻木或刺痛。

幸運的是，孕婦常見的刺痛感仍處於合理水平。一般來說，當子宮在第五個月和第六個月或分娩前的最後幾個月逐步老化時，就會出現這種疾病。

為了緩解麻木或刺痛，您可以嘗試以下幾個簡單的步驟：

• 使用冷敷壓縮經歷麻木或刺痛的部位，以減輕腫脹和疼痛。避免熱壓縮，實際上可以加劇腫脹。
• 給予幾滴草藥提取物按摩或浸泡在一碗水中，如橄欖油，洋甘菊油，薰衣草提取物或椰子提取物。除了緩解麻木和刺痛外，草藥提取物還能使身體更加放鬆。
• 與訓練有素的教練一起進行輕度運動。即使沒有教練，你仍然可以通過做一些輕微的日常運動在家獨自鍛煉。治療 捏積 在某些情況下，可能會建議在手腕上。

這裡有兩種輕度運動，以防止麻木或刺痛：

轉肩

目的：加強背部肌肉，緩解上背部疼痛，減少手臂和手指的麻木或刺痛感。

1. 放鬆雙臂，聳聳肩膀，朝向耳朵。
2. 盡可能地拉回你的肩膀。
3. 放鬆肩膀，回到起始位置。

面朝一邊

1. 每次睡覺或休息時都要盡量面對一側。
2. 用雙膝捏枕頭，以減少下背部的張力。
3. 睡覺時避免用手而不是枕頭。症狀 腕管綜合症 （CTS）通常在晚上惡化。
4. 每當你感到疼痛時改變睡眠姿勢。試著握手，直到疼痛或麻木減少。

如果可能，避免需要手臂長時間重複相同運動的工作。因為，這種運動會加重麻木或刺痛感。

嘗試舉起雙臂，例如在將手放在沙發後面看電視。

維生素B6補充劑可以幫助緩解症狀，但你仍然應該優先考慮平衡營養攝入而不是人工補充劑。確保在懷孕期間服用補充劑之前與您的醫生討論。

如果疼痛加劇，醫生可能會開一個溫和的止痛藥。嬰兒出生後，麻木和腫脹通常會消失。如果疼痛繼續出現，請立即聯繫您的醫生。