孕婦需要喝孕奶嗎？

懷孕時，母親需要額外的卡路里攝入量，因為她必須為胎兒的生長和發育提供足夠的營養。牛奶是補充飲料之一，足以為孕婦提供能量和營養，因此母親經常被建議在懷孕期間喝孕奶。

但是，如果孕婦不喝牛奶會有任何有害影響嗎？

懷孕牛奶對孕產婦和胎兒健康的益處

牛奶不僅是滿足孕婦能量和營養需求的補充，而且在提供胎兒所需的必需營養素方面也具有重要作用。基於 美國農業部，孕婦建議每天喝3杯以上的牛奶，以滿足胎兒對鈣，蛋白質和維生素D的需求。

懷孕牛奶的消耗也對胎兒有長期影響。它不僅對子宮內的胎兒有益，而且在嬰兒出生和成長時也帶來益處。研究表明，懷孕期間喝牛奶的母親的孩子較多，患糖尿病的風險較低。

研究發表於 歐洲臨床營養學雜誌 在809名孕婦中進行的研究顯示，懷孕期間每天飲用超過150毫升牛奶的母親在青春期的女孩和男孩的比例高於懷孕期間飲用少於150毫升牛奶的母親所生的孩子。

這項研究的結論是，懷孕期間的牛奶消費可以支持生長，這會影響出生時嬰兒的體重和體長（Hrolfsdottir， 等人， 2013).

研究人員還發現，在懷孕期間每天攝入超過150毫升牛奶的母親所生的人血液中也含有高水平的胰島素。這表明2型糖尿病的風險較低。

其他研究還表明，每天飲用250毫升牛奶的母親與出生時體重較小的母親相比，母乳喂養的嬰兒更多（Mannion，Gray-Donald和Koski，2006）。

然而，在其許多好處背後，飲用孕奶仍然是一些人的反對和反對。一切都歸還給你。如果你覺得你的食物和飲料的消費滿足了你的能量和營養需求，特別是鈣，那麼懷孕期間每天的牛奶消費可能不是你的首要任務。

但是，如果你覺得你的食物和飲料的消費量還不足以滿足你和你胎兒的能量和鈣需求，那麼喝牛奶就是推薦的事情之一。在決定之前了解您的需求和胎兒。在決定不喝牛奶之前，請務必諮詢醫生或助產士。

對於那些懷孕的人來說，懷孕牛奶有多種選擇，每種都有自己的優點。在為您選擇合適的牛奶之前，請根據您的需要和胎兒進行調整。

這款牛奶適合那些不想在懷孕期間增加大量卡路里的人，因為它們含有的卡路里很少。脫脂牛奶是好的，因為它不含飽和脂肪，但這種牛奶的維生素A，D，E和C也很差，所以它通常不適合孕婦食用。

這種牛奶對那些想要在懷孕期間體重增加的人有益，但對於那些在懷孕期間經歷過肥胖症的人來說，這種情況並不好。這種牛奶含有更多的卡路里和飽和脂肪。體內飽和脂肪過多對心臟健康不利。

如果您選擇脫脂牛奶和全脂牛奶，那麼最重要的是牛奶已經過巴氏消毒。巴氏殺菌使牛奶中細菌的生長減慢，因為已經有一個非常高溫的牛奶加熱過程。巴氏殺菌過程使牛奶對您和您的胎兒無害。未經巴氏殺菌的牛奶會對您和您的胎兒造成嚴重感染，因為它仍然含有細菌。

喝未經高溫消毒的牛奶又稱生牛奶（生牛奶）可以危及懷孕。未經巴氏殺菌的牛奶中仍含有細菌，導致多種傳染病。其中之一是由微生物引起的感染性李斯特菌病。因此，建議孕婦不要食用這種類型的牛奶以及未經高溫消毒的牛奶製成的食品。

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