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醫療視頻: 三歲內寶寶不能吃的五種食物，家長別大意，寶寶最需補充3類營養，媽媽們一定要知道
您可能會意識到您的孩子1歲時的食慾會下降。你的孩子開始採摘他想吃的食物，幾口後開始拒絕食物，或者在吃飯時拒絕坐在餐桌旁。你可能會認為他應該吃得更多，因為他是如此活躍，但實際上還有其他原因讓小傢伙突然不願意吃東西。這個年齡段兒童的增長速度正在放緩，兒童此時不需要大量食物。
您的孩子每天需要大約1000卡路里的熱量來滿足他對生長，能量和營養的需求。如果你已經進行了1000卡路里的飲食，你就會知道這種飲食不需要很多食物。這對您的孩子來說不是問題，每天可以將食物分成三餐和兩餐。但是，不要指望你的孩子總是吃這種模式，因為幼兒的飲食習慣每天都不穩定且不可預測。
你的孩子早餐時可能會吃很多東西，但晚上幾乎不吃任何東西。此外，他可能只連續三天吃他最喜歡的食物，然後拒絕它。此外，他每天可以攝入1000卡路里的熱量，但在接下來的一兩天內感覺這部分會超過或少於此。您孩子的需求因活動，生長速度和新陳代謝而異。
無需強迫孩子吃均衡的飯菜。當他拒絕你提供的食物時，他並不討厭你，所以不要擔心。而且，你告訴他吃得越難，孩子服從你的意願就越小。相反，在吃飯時為他提供各種營養食物選擇，讓他選擇他想要的東西。盡可能多地改變食物菜單。
如果您的孩子拒絕食物，您可以嘗試在飢餓時再次存放食物。然而，拒絕食物後不要給他一塊蛋糕或糖果，因為這樣的食物只會給他帶來高卡路里而沒有營養，並減少對其他營養食品的胃口。
這很難讓人相信，但是如果你經常提供各種健康食品並且不強迫孩子吃某種特定類型的食物，你的孩子的食物需求將會平衡好幾天。您作為父母的工作是提供營養食品，在適當的時間提供，並且您的孩子決定他將吃多少。當父母試圖通過強製手段控制孩子吃多少時，你的小孩就無法學會自我調節。這可能導致強迫性的飲食習慣和可以忽略的飽腹感，導致肥胖。這也可能導致幼兒拒絕吃更多的食物，導致體重增加，這對孩子的健康不利。
您的孩子需要來自您需要的四個基本營養組的食物：
- 肉，魚，禽，蛋
- 乳製品
- 水果和蔬菜
- 小麥穀物，麵包和麵食，土豆和大米
在他的第一個生日那天，你的孩子必須能夠吃到你提供給全家的大部分食物，但要小心。首先，確保食物不要太熱，以免燒傷口腔。在吃之前品嚐食物，因為它會在不考慮食物熱量的情況下進食。另外，不要給他帶來大量香料，鹹味，黃油或甜味的食物。添加這些香料可以防止孩子感受到食物的天然味道，從長遠來看會危害他們的健康。年幼的孩子在口感方面比成人更敏感，可能會拒絕味道濃郁的食物。
您的孩子仍然可以為他的呼吸道嗆足夠大的食物。請記住，孩子在四歲左右之前不能學會咀嚼。確保你給幼兒的任何東西都是軟粥，團隊，配菜切成小塊，或容易咀嚼的塊。不要給他全豆，全葡萄（除了一半或四分之一切），櫻桃西紅柿（切成小塊），胡蘿蔔，爆米花，種子（例如加工南瓜子或葵花籽），全熱狗，牛排肉類，難以吞嚥的食物（包括果凍糖）或花生醬（可以給餅乾或麵包加少許花生醬）。
特別是對於香腸和胡蘿蔔，這兩種食物必須首先切成一定長度，然後切成小塊。還要確保您的孩子只吃坐著，並由成年人監督。雖然他可能想在路上或在談話時吃東西，但這會增加窒息的風險。在說話之前儘早教你的孩子完成用餐。
在他的第一個生日或之後，您的孩子必須從杯子裡喝水。你的孩子現在開始減少對牛奶的需求，因為他將從固體食物中獲取大部分卡路里。
