內容:
- 醫療視頻: 大灰狼想要喝可樂 | 大灰狼兒歌 | 美食童謠 | 小火車動畫 | 甜甜圈卡通 | 寶寶巴士 | 奇奇 | 妙妙
- 兒童牛奶
- 限制軟飲料到人造甜味劑
- 新鮮水果和蔬菜是最好的選擇
- 軟飲料的問題
- 體重增加
- 牙齒腐爛
- 食慾低或採摘食物
- 消化習慣的變化
- 給父母的建議
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兒童不需要食用果汁或其他甜飲料來進行健康飲食。 Asupa甜飲料降低了孩子飲食模式的質量，並且與體重增加，牙齒健康狀況不佳有關，並且習慣於在成年期飲用甜飲料。
專家建議不要飲用甜飲料，如軟飲料，果汁飲料，維生素水，飲用礦泉水，能量飲料和運動飲料。
水果和蔬菜汁含有天然存在於新鮮水果和蔬菜中的糖，但在加工成水果和蔬菜汁時會變得非常濃。兒童不需要水果或蔬菜汁來進行健康均衡的飲食。與飲用水果或蔬菜汁相比，支持孩子吃整個水果和蔬菜，飲用水或牛奶，是早期養成良好飲食習慣的最佳方式。
兒童牛奶
ASI是嬰兒最好的飲料。對於12個月以下的兒童，母乳或配方奶粉應該是主要飲料，12個月後，當您的孩子減少母乳或配方奶時，牛奶和水是推薦的最佳飲品。
從兩歲開始，可以給予低脂牛奶。建議幼兒和大齡兒童飲水，所以鼓勵孩子全天喝水，並指導全家人喝水或喝牛奶。
牛奶是兒童生長和發育所需的重要食物和食物組（包括牛奶，酸奶，奶酪和/或替代品）的一部分。但是，喝太多牛奶可能會讓你飽腹並擾亂你的食慾。年齡較大的孩子在這一組中需要三份食物，而年齡較小的孩子需要大約三份半的食物。一份是約200克酸奶或250毫升牛奶或兩片奶酪。
與牛奶相比，支持選擇白牛奶，因為牛奶含糖量高。
限制軟飲料到人造甜味劑
一些軟飲料含有人造甜味劑，而不是多餘的糖。含有人造甜味劑的軟飲料給飲食增加了很少的能量，因此不會直接導致體重增加。更重要的是，含有人造甜味劑的飲料將支持飲用甜飲料的習慣，而不是為健康飲食增加營養價值，
軟飲料的酸度及其消費頻率也會導致蛀牙。為了良好的牙齒健康，支持孩子全天喝水。
新鮮水果和蔬菜是最好的選擇
孩子們只需要半個橙子或1/3碗草莓來獲取他們每天的維生素C攝入量，但要製作一小杯果汁需要三到四個橙子。兒童不需要水果或蔬菜汁，無論是包裝還是在家製作，都需要健康均衡的飲食。
與飲用水果或蔬菜汁相比，支持兒童吃新鮮水果和蔬菜。這將：
- 在你的飲食中添加纖維，防止便秘
- 有助於咀嚼能力
- 教授不同的紋理，顏色和口味
- 作為小吃提供實用，健康和營養的選擇
- 建立更健康的飲食習慣。
如果您在孩子的飲食中添加水果或蔬菜汁，在某些時刻將其限制在半杯果汁或蔬菜中，不加糖。與水果或蔬菜汁相比，支持您的孩子吃整個水果和蔬菜，喝水或牛奶。
軟飲料的問題
甜飲料可能會導致許多問題，包括：
甜飲料含有高能量，對孩子的飲食營養很少。經常攝入甜飲料會導致體重過度增加。
習慣於飲用甜飲料（如軟飲料和果汁）的兒童蛀牙的風險較高。在嬰兒和幼兒中，當瓶子在睡覺，夜間啜飲或白天吃零食時使用時，問題就開始了。如果瓶子中含有除水以外的飲料，即使含有牛奶，液體中的糖也會粘在牙齒和牙齦上一段時間。這是在發生腐爛時，甚至在牙齒出現之前。
避免使用奶嘴瓶安撫奶嘴，並支持孩子從六個月開始用玻璃杯飲用。在一歲左右停止使用瓶子。因為孩子的第一顆牙齒出現，所以要做一個刷牙的例行工作。
甜飲料充滿活力，可以填補孩子，讓他們不餓吃真正的食物。對於選民的孩子來說，停止或限制甜飲料是一種可以幫助增加對其他食物的胃口的方法。
諸如缺鐵，貧血和生長不良等問題可能發生在用甜飲料代替母乳，配方奶或固體食物等食物的嬰兒和幼兒中。
幼兒在含糖飲料中消化某些類型的糖會導致消化紊亂或腹瀉。如果不能滿足身體的營養和營養，這可能會導致發育遲緩。當從孩子的飲食中去除甜飲料時，消化不良可以改善
給父母的建議
改變孩子的飲食習慣可能是一項挑戰，但請記住，孩子只能吃或喝任何給予他們的東西。建議包括：
- 避免使用瓶子讓孩子平靜入睡
- 不要在家裡存放甜飲料或飲用甜飲料就是一個很好的例子
- 如果您的孩子習慣喝甜飲料，開始減少攝入量 - 例如，您可以暫時給甜飲料加水，然後習慣飲用水
- 要有耐心，因為這需要時間，特別是如果你的孩子在飢餓或口渴時有飲用甜飲料的習慣
- 與喝果汁相比，支持您的孩子吃新鮮水果和蔬菜
- 在特定時間限制果汁消費至½杯（不加糖）
- 如果您擔心孩子的健康或成長，請訪問就近的醫生或健康中心
