內容:
- 醫療視頻: 看一下，保護你的荷包。元旦新上路規定
- 為學校帶來健康的用品
- 1.可以提供兒童所需的營養
- 2.每天幫助控制兒童的攝入量
- 3.增加課堂上兒童的能量和表現
- 已經送過午餐，但孩子不想吃飯？
- 1.吃飯的問題
- 孩子們覺得無聊
- 3.食物很難吃
醫療視頻: 看一下，保護你的荷包。元旦新上路規定
在學校吃零食是我們經常在學齡兒童中遇到的習慣。事實上，學校的零食不一定健康和乾淨，甚至有些零食含有不應該在食物中的成分。儲存食物的方法及其展示遠不符合清潔標準。雖然學校裡可能已經有一個食堂，但許多學童喜歡外面或路邊的小吃。更多樣化和有趣的食物可能是兒童購買的磁鐵。
為學校帶來健康的用品
減少兒童隨意吃零食習慣的一種方法是帶孩子上學。這為兒童提供了許多好處，特別是對他們的健康。提供健康午餐可以提供兒童的營養，並支持兒童健康生活方式的形成。
1.可以提供兒童所需的營養
孩子們享用健康的午餐非常重要，因為午餐可以滿足孩子1/3的卡路里需求。與未接受健康午餐的兒童相比，習慣接受健康午餐的兒童的營養攝入量較高。
在這個成長期，孩子需要許多重要的營養素，如蛋白質，維生素A，維生素C，鐵和鈣。通過將午餐帶到學校，您可以幫助您的孩子滿足這些營養需求。您可以為兒童創建自己的健康和完整的營養菜單，包括：
- 碳水化合物的食物來源，如米飯，麵條，麵包，全麥麵包，意大利面
- 蔬菜
- 蛋白質的食物來源，如肉類，蛋類，魚類，雞肉，豆類（包括花生醬），乳製品（奶酪或酸奶）
- 水果
- 並且，不要忘記總是給孩子們帶水或牛奶
2.每天幫助控制兒童的攝入量
因為您正在創建自己孩子的用品，所以您可以安排孩子必須攜帶的食物和食物。通過這種方式，您可以了解孩子正在吃的食物，因此您還可以控制孩子的食物攝入量，包括控制脂肪攝入量。間接地，您還可以防止兒童肥胖。
美國心臟協會建議兒童每天攝入25-35％的脂肪，特別是多不飽和脂肪和單不飽和脂肪。你可以從各種堅果，魚和植物油中獲得這種脂肪。最好將這些食物放在孩子的午餐菜單中。這些食物可以支持兒童的成長，幫助滿足他們的營養需求，也對孩子的心臟健康非常有益。
此外，還為兒童提供含有高纖維食物的食物，如水果和蔬菜。這些食物可以使孩子更長時間，因此可以防止兒童不必要的體重增加。
3.增加課堂上兒童的能量和表現
兒童需要足夠的精力在學校開展活動，特別是學習。不吃午餐的孩子發現在學校集中註意力更加困難。此外，他們也更有可能吃不健康的零食。因此，為孩子們帶上食物在學校吃午飯，這可以為孩子們提供足夠的能量，使他們能夠在學校和放學後完成所有活動。
發表於2008年“學校健康雜誌”的一項研究報告稱，與攝入高脂肪和鹽的兒童相比，在識字測試中，吃蔬菜，水果，蛋白質和脂肪熱量較少的學齡兒童表現良好。
已經送過午餐，但孩子不想吃飯？
這個事件可能經常發生，所以你懶得帶孩子上學。但是，你不應該絕望，繼續帶孩子上學。但是，在此之前，最好事先找出孩子為什麼不吃午餐。
孩子們不想要或不吃午飯有幾個原因，即：
1.吃飯的問題
也許吃孩子的地方不如其他朋友那麼有吸引力，所以孩子不願意打開吃飯的地方。或者，它可能是一個吃孩子的地方太大，所以這讓孩子在他可以吃他的食物之前感到飽。如果孩子總是無法吃午飯，也許你可以縮小部分並將食物放在較小的吃飯的地方。最好選擇適合兒童的地方，這樣他也很樂意帶上學。
孩子們覺得無聊
每天帶著那些食物到學校吃午餐肯定會讓孩子們吃午飯無聊。對於年幼的孩子，也許你可以用有趣和有趣的形式創造食物。每天設計兒童午餐菜單，嘗試每天製作不同的菜單。
3.食物很難吃
孩子們不吃午飯的原因只是一件事。孩子們可能不會吃午餐，因為例如雞肉難以切割，水果會使手粘，等等。為此，您必須知道您孩子的口味。讓孩子輕鬆吃午餐。例如，您帶來的食物已被切成小塊，以便孩子可以立即食用。
如果你已經知道孩子不吃午飯的原因並且你已經修好了，但孩子仍然不能吃午飯，那麼你仍然可以通過家裡的早餐或晚餐滿足孩子的需求。您仍然可以以水果或一條麵包的形式帶來孩子的存貨，這對孩子能夠花費很重要。這可以幫助孩子減少學校的零食習慣。
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