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醫療視頻: 肥胖大解密
肥胖現在是健康領域的一個重要問題。對健康問題的影響是巨大的。肥胖會增加患心髒病，糖尿病（糖尿病），關節疾病以及癌症的風險。如果它發生在兒童身上，肥胖也會引起其他對兒童生活質量有害的問題，如睡眠障礙，四肢生長受損。
此外，在社交生活中，肥胖會讓人感到不自信。許多人競相節食以保持理想的體形。
有人在肥胖時恢復體重是非常困難的。因此，實際干預必須從童年開始。不幸的是，仍然有許多父母認為肥胖的孩子是可愛的，所以即使他變老，這個小孩也會保持肥胖。
什麼時候有人叫肥胖？
通過計算體重指數（BMI）或體重指數（BMI）來確定營養狀況，體重指數（BMI）使用公斤重量（公斤）除以（身高）2 以米為單位。如果BMI高於25，則稱為脂肪，如果BMI高於30，則稱為肥胖。
要了解您的體重指數，請查看 這個BMI計算器，或單擊bit.ly/indeksmassatubuh鏈接
肥胖為什麼會發生？
肥胖是由於消耗的卡路里數量不均衡以及身體釋放的能量而發生的。超重也可能由於錯誤的飲食而發生，飲食中大量食物，高脂肪，高碳水化合物，但纖維含量低，不含豐富的維生素和礦物質。
缺乏身體活動也加劇了這種情況。其他因素如遺傳因素也被認為在肥胖的發生中起作用。
兒童肥胖可以持續到成年期
一些研究表明，與沒有肥胖的兒童相比，超重兒童和青少年的肥胖風險是成人的兩倍。
在兒童期和青春期保持理想的體重可以降低成年期肥胖的風險。
如何預防兒童肥胖？
與可以選擇食物的成年人不同，兒童和青少年在選擇食物時更容易受到環境的影響。在兒童中，導致肥胖的主要因素是父母過量飲食。這將導致非常快速地增加體重的過程。父母在選擇兒童食用的食物和調節兒童的日常體力活動方面發揮著重要作用。
以下是衛生署推薦的一些預防肥胖的健康生活方式：
- 每天吃超過5份水果和蔬菜。
- 減少甜食和飲料。
- 減少脂肪和油炸食品。
- 養成吃早餐和帶食物上學的習慣。
- 習慣每天至少與家人一起吃飯。
- 按時吃。
- 限制看電視，玩電腦， 遊戲/遊戲機 每天不到2小時。
- 不在兒童房提供電視。
- 每天至少增加一小時的體力活動。
成年人肥胖的肥胖兒童
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