內容:
- 醫療視頻: Dora Yen 育兒小貼士【輕鬆的用餐時間】
- 最常見的父母關注點
- 其他常見的小孩吃問題
- 讓你的孩子決定
- 關於父母進食時間的建議
- 讓用餐時間成為積極體驗
- 安全建議
- 適合幼兒的飲料
- 可能需要專業幫助
- 重要的是要記住
醫療視頻: Dora Yen 育兒小貼士【輕鬆的用餐時間】
幼兒可以吃，享受各種食物和質地。這段時間是鼓勵孩子享用家庭食物和探索各種食物的好時機，包括口味，口味和質地。幼兒和孩子在飢餓時和充滿時都有自然的感覺。如果孩子們獲得相同的食物並且得到支持，他們將學會吃他們的家人所吃的食物。
不建議幼兒使用低脂肪食物或嚴格飲食，因為它們會導致生長不良。
最常見的父母關注點
孩子喜歡選擇食物是正常的。他剛剛發現這個世界是一個非常有趣的地方，當他還有很多其他的事情要做時，食物可能是他唯一的焦點。幼兒飲食經常變化的其他一些原因，例如：
- 增長放緩。兒童增長將在第二年開始放緩。這種情況使幼兒的食慾往往較小，需要的食物也較少。每天食用的食物量可能會發生巨大變化。雖然孩子經常讓父母擔心，但這種改變是正常的，並不意味著你的孩子生病了
- 咀嚼和吃零食。幼兒很少遵循正常的成年人飲食。他們往往需要小而定期的飯菜。這種情況與他們的小胃的大小一致，並提供能量以保持一整天的運動。用餐時間吃的食物量，尤其是晚餐，可能比父母的份量要小。然而，如果孩子有機會享受美食，並且不被迫吃得過飽或食用所有食物，孩子們可以平衡食用的食物量和他們需要的食物量。這意味著健康零食對於提供孩子白天所需的能量和營養更為重要。
- 挑剔的吃。顯示獨立的出現是正常幼兒發育的一部分，這種情況還包括拒絕吃你提供的食物。拒絕食物並不總是意味著他不喜歡它。如果你提供另一天，也許他們會吃它。
其他常見的小孩吃問題
其他常見的幼兒飲食行為可能包括：
- 吃飯和拒絕食物時挑剔
- 單獨延遲進食
- 喜歡粥或咀嚼困難
- 吃得太多了
- 減少食物攝入量或依賴飲料
讓你的孩子決定
你作為幼兒的父母的角色是明智地決定什麼食物和什麼時候提供，但孩子決定他們是否應該吃，以及他們將吃多少。請記住，孩子在飢餓時會吃東西。孩子們在飢餓和飽腹時有自然的感覺。如果你堅持給孩子提供比他們需要的更多的食物，你往往會降低這種天生的能力，並可能在將來鼓勵過度的飲食習慣。讓您的孩子決定他們吃什麼以及他們將吃多少食物。
關於父母進食時間的建議
一些建議包括：
- 通過與其他家庭成員一起吃健康，均衡和多樣化的食物，成為積極的榜樣
- 提供與所有家庭一樣的食物
- 請記住，幼兒需要零食和小吃
- 不要太擔心，因為你的食慾和幼兒食物攝入量每天都會有所不同
- 首先提供小部分，如果需要，您可以提供添加部分
- 讓他們告訴你他們什麼時候吃飽，不要強迫孩子吃掉所有的食物
如何提供新食物：
- 用您孩子喜歡的食物之一供應新食物
- 保持耐心並繼續提供新食物，即使他們最初拒絕
- 假設您的孩子會喜歡新食物
- 在輕鬆的環境中提供新食物
- 不要將食物用作禮物或懲罰
讓用餐時間成為積極體驗
用餐時間必須放鬆和快樂。你能做什麼：
- 讓您的孩子通過觸摸食物和製造“混亂”來探索食物
- 讓孩子獨自吃飯，並在需要時給予幫助
- 在餐桌上一起享用家庭聚餐，所以幼兒可以注意並嘗試其他家庭成員吃的任何食物
- 嘗試家庭食物，一邊享用一邊享用
- 保持飲食時間保持放鬆。減少電視等乾擾
- 給予鼓勵，但不要責罵或強迫孩子吃飯
- 在吃飯時談論孩子的樂趣，而不僅僅是食物
- 不要讓孩子快速進食
安全建議
為了減少窒息的風險，建議您注意孩子的安全：
- 孩子吃飯的時候一定要監督
- 鼓勵您的孩子始終在堅固的坐姿下進食，以防止摔倒並降低窒息的風險
- 避免吃零食，如豆類，生胡蘿蔔，硬糖和爆米花。提供清蒸蔬菜代替
適合幼兒的飲料
在嬰兒杯（吸管杯）中為幼兒提供所有飲料。有時孩子喜歡飲料，特別是果汁等甜飲料，這些飲料很容易飽腹，很難留下重食。建議包括：
- 每天只提供三杯牛奶，再給水一次以避免口渴。必須給予脂肪奶直到兩歲，然後減少飲用脂肪奶
- 不需要果汁和甜飲料
可能需要專業幫助
許多父母在某些時候擔心孩子的飲食習慣，特別是在幼兒食物攝入和食慾每天都在變化的情況下。如果出現以下情況，您應尋求專
- 您對孩子的成長感到擔憂
- 你的孩子不健康，容易疲倦，沒有胃口
- 用餐時間會導致孩子，還有你，壓力和過度焦慮
重要的是要記住
- 你作為父母的角色是決定什麼食物和什麼時候提供，但孩子將決定他們是否應該吃，以及他們會吃多少
- 幼兒的口味和食物攝入量每天都有所不同
- 新食物一開始可以被拒絕，所以請耐心等待並繼續提供。
幼兒用餐小貼士
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