內容:
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- 為什麼嬰兒需要維生素D？
- 是什麼原因導致嬰兒缺乏維生素D？
- 寶寶需要多少維生素D？
- 結論
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維生素是重要的營養素，雖然少量，但需要身體保持健康。特別是維生素D，可調節體內鈣的含量。你需要維生素D來維持骨骼和牙齒的強度。沒有這種維生素，你的身體骨骼就會變脆，變脆，甚至形狀異常。除成人外，維生素D對嬰兒也很重要。
為什麼嬰兒需要維生素D？
嬰幼兒迅速成長。因此，他們的骨骼需要大量的維生素和礦物質才能最佳地生長。除了支持骨骼生長，維生素D還有助於維持身體的防禦系統，心臟，大腦和身體其他器官的健康。
還已知維生素D缺乏與以下各種健康問題有關：
- 自身免疫性疾病，如1型糖尿病， 多發性硬化症, 和 類風濕性關節炎
- 骨質疏鬆
- 心髒病
- 情緒障礙
- 某些類型的癌症
- 慢性炎症
- 關節炎
那些沒有獲得足夠維生素D的純母乳喂養的嬰兒將受到稱為立克次體病的威脅。患有這種病症的患者的骨通常會失去礦化，因此它很脆弱並且有殘疾。發生的殘疾可包括彎曲的腿，以及較厚的手腕和腿。
如果不及時治療，立克次氏體可導致各種並發症，例如：
- 抽搐
- 未能成長
- 短暫的姿勢
- 昏睡
- 發生氣道感染的風險
- 彎曲的脊柱
- 牙齒問題
- 骨骼畸形
如果患者儘早接受維生素D攝入，通常可以糾正立克次體的骨骼畸形。有些嬰兒可能需要接受手術以矯正骨骼畸形。
是什麼原因導致嬰兒缺乏維生素D？
維生素D缺乏通常是由於沒有足夠的陽光引起的。導致這種情況的原因包括：
- 生活在地球的北部地區，使其無法獲得足夠的陽光。
- 有一種身體不能吸收足夠維生素D的健康狀況，就像 腹腔的，囊性纖維化，或 炎症性腸病 （IBD）。
- 皮膚黝黑。深色皮膚對陽光反應不佳。皮膚黝黑的人通常需要5-10倍才能產生相當於白人的維生素D.
- 在陽光下不要穿防護服。
- 不要用 防曬.
- 生活在空氣污染嚴重或云密度高的地區。
- 不吃魚，雞蛋或牛奶的素食者。
最近許多人害怕暴露在陽光下，因為它會增加患癌症的風險。此外，高陽光照射還可以加速衰老過程。出於這個原因，容易做母親通常不能獲得足夠的維生素D，這反過來又會導致母乳喂養的嬰兒出現維生素D缺乏的高風險。
寶寶需要多少維生素D？
新生兒對維生素D的需求為400 IU /天。舉例來說，母乳中只含有25 IU的維生素D /升甚至更低。因此，對於食用純母乳喂養的嬰兒和消費一半ASI和半配方奶的嬰兒，通常需要維生素D補充劑。您可以與您的醫生討論是否需要以及如何給予正確的維生素D補充劑。如果您給孩子配方奶含有強化維生素D，那麼您不再需要為您的孩子提供額外的維生素D.
維生素D也可以在一些食物中自然發現，如脂肪魚和蛋黃。然而，最大和最好的維生素D來源是陽光。當紫外線照射到皮膚上時，這種光刺激身體產生維生素D.為了增加維生素D的濃度，它至少需要暴露在陽光下的皮膚表面積的20％。一些研究建議充分的陽光照射，維持足夠的維生素D濃度，即雙手和雙腳暴露在陽光下5-30分鐘（取決於時間，季節，緯度和皮膚色素沉著），每天2次。
但請記住，即使陽光對健康有益，保護寶寶免受陽光直射也很重要。您可以穿薄衣服和帽子，以保護寶寶的皮膚免受陽光直射。此外，您還可以在寶寶享受日光浴前15-20分鐘給嬰兒塗抹至少SPF 15的防曬霜。同時避免在上午10點到下午4點對嬰兒進行乾燥，因為此時UVB輻射是最高的。
結論
母乳仍然是嬰兒出生後第一年的最佳營養來源。如果您擔心寶寶缺乏維生素D，那麼您可以諮詢醫生。如果您出現明顯的骨痛，肌肉無力或骨骼缺陷，您也可以聯繫您的醫生。
