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母乳喂養是剛生下孩子的母親的寶貴時刻之一。基本上，母乳喂養是一個自然過程，但不是少數母親難以進行這一過程。別擔心。遵循對您和您的小孩安全舒適的母乳喂養技巧。
1.注意母乳喂養的位置
母乳喂養最重要的提示是讓您和寶寶感到舒適，就是要注意母乳喂養的位置。據Kaiser Permanente Colorado的母乳喂養顧問Debbie Pierce稱，LiveScience的報導鼓勵母親嘗試各種母乳喂養姿勢，以防止母乳喂養期間乳房可能出現的各種問題。
您可以嘗試一些基本的母乳喂養位置，包括傾斜位置，搖籃保持 （寵物寶貝），交叉搖籃，傾斜的睡姿和各種其他姿勢。重要的是你需要先從舒適開始。如有必要，將您的身體放在枕頭上，以便在開始母乳喂養之前讓您感覺更舒服。
慢慢地，支撐嬰兒的頭部直到它與你的乳房水平。將寶寶的嘴對準乳頭，並將寶寶的胃連接到胃部。一旦位置正確，將乳房乳暈（乳頭周圍的黑暗區域）指向寶寶的嘴，這樣他就可以正確地進行母乳喂養。確保你的整個乳房乳暈進入寶寶的嘴巴後面，這樣舌頭和嘴巴可以按摩乳房的乳腺。
母乳喂養的最佳位置是當下巴和嬰兒鼻子的尖端碰到你的乳房時。當寶寶的嘴唇指出母乳喂養時，臉頰和下顎有節奏的運動，並且有吞嚥的聲音，所以你可以確定你的寶寶正在舒適地餵食。
一些專家建議您在哺乳前引誘寶寶張嘴。因此，母乳喂養過程會感覺很自然，而不必強迫寶寶開始母乳喂養。訣竅是用乳頭搔癢嬰兒的下唇，直到嬰兒的嘴巴張開。因此，您會意識到您的寶寶是否真的感到口渴。
2.注意寶寶想要哺乳的時候
母乳喂養的第二個提示是了解孩子想要哺乳的時間。在最初的幾週內，大多數新生兒每兩到三個小時會定期進行母乳喂養。在這些時候，您可以注意孩子感到飢餓並想要母乳喂養的初步跡象，例如看起來緊張，吸吮動作和嘴唇動作。
讓寶寶交替餵養你的兩個乳房。讓寶寶先從乳房的第一側進行母乳喂養，大約15到20分鐘，直到乳房感覺更柔軟。如果足夠的話，慢慢帶寶寶在胃裡釋放氣體。
之後，嘗試提供乳房的另一面。如果你的孩子仍然感到飢餓，那麼他會再次吮吸。但如果沒有，開始第二次乳房的下一次母乳喂養。最重要的是每當寶寶想要哺乳時都要跟隨。
3.經常抽母乳
你給寶寶餵奶的次數越多，你生產的牛奶就越多。因此，母乳的釋放會感覺更自然。
即使您經常進行母乳喂養，有時您也需要從母乳中抽出母乳。因為如果沒有，這可能導致乳房腫脹或乳房感覺非常充滿牛奶，大，硬，重和軟的情況。這就是為什麼母親常常感到乳房疼痛。
您可以嘗試通過手動或使用ASI泵來清除牛奶以減輕不適。這有助於減輕壓力並保持小孩的母乳供應。
根據德克薩斯州認證的哺乳顧問Nancy Hurst的說法，ASI泵的頻率取決於乳房刺激的原因。如果這是因為嬰兒不能直接母乳喂養，那麼母親在產後的前10天每天需要至少抽6至8次。如果由於母親已經恢復工作而完成ASI泵，母親需要盡可能多地註意ASI泵的時間表，以滿足嬰兒的需要。
4.保持健康的乳頭
哺乳母親經常遇到的最大挑戰是乳頭水皰或乳房腫脹。別擔心，這很自然，絕對可以通過哺乳母親傳遞。
水皰通常是由於母乳喂養不當引起的，所以嬰兒吸吮或拉扯乳頭太深，使母親的乳頭起水泡。如果您的乳頭有划痕，每次完成母乳喂養時，嘗試在乳頭上塗抹少許羊毛脂軟膏。這可以平息破裂的乳頭，保持乳頭的水分。因此，您和您的孩子可以全天進行舒適的母乳喂養。
5.為哺乳母親保持飲食
母乳喂養的提示同樣重要的是要注意母親的食物攝入量。因為，無論你吃什麼，都會通過母乳輸送給寶寶。如果你吃健康的食物，那麼你的寶寶的營養需求也會得到保持，這樣才能使發育更加迅速。
- 吃健康的食物。增加水果，蔬菜和種子的攝入量，以保持哺乳母親的耐力和精力。
- 增加液體攝入量。食用水，果汁和牛奶可以幫助您保持水分。最好避免含咖啡因的飲料，這樣他們就不會干擾寶寶的睡眠模式。
- 避免吸煙。香煙中的尼古丁含量會間接干擾寶寶的睡眠時間。遠離吸煙者，以避免嬰兒猝死綜合症（SIDS）和呼吸系統疾病的風險。
- 注意你正在服用的藥物。如果你服用某些藥物，請立即諮詢醫生，並確保像你這樣的哺乳母親安全地食用這種藥物。
詢問寶寶需要補充維生素D，特別是如果您想獨自母乳喂養。因為牛奶可能不足以維生素D，這可以幫助寶寶吸收鈣和磷，這是骨骼強度所需的營養素。
