5為不受愛的兒童提供健康學校用品的食譜吃飯

內容:

• 醫療視頻: 6 至 24 个月婴幼儿健康饮食：进展篇(上) - 第一集 - 普通话
  

醫療視頻: 6 至 24 个月婴幼儿健康饮食：进展篇(上) - 第一集 - 普通话

不是名字不拒絕吃米飯的孩子。這就是為什麼大多數學校用品通常只裝滿方便麵或雞塊和香腸的“包裝”而不是吃米飯。它已經吃飽了，但另一方面你又生氣又煩惱，因為營養攝入肯定不足以支持孩子的成長過程。

好吧，為了解決這個小小的人不喜歡大米，你可以混合那些沒有大米但仍然健康和充實的學童的條款。通過這種方式，您不再需要在學校學習期間對孩子的營養充足感到不安。以下是兒童學童的一些創作 沒了 喜歡吃米飯。

創造沒有大米但營養密集的學校用品

1.迷你披薩

準備時間：45分鐘

一部分：2-3人份10件

你需要什麼:

• 1包（500克）現成的冷凍麵包麵團，在室溫下放置直至軟化
• 60毫升披薩醬/瓶裝意大利麵醬
• 120克磨碎的馬蘇里拉奶酪，兩份
• 100克煙片，切成小盒子
• 1湯匙橄欖油
• 2湯匙磨碎的帕瑪森芝士
• 1個小番茄，切成丁
• 1小綠辣椒粉，切成方塊
• 8-10罐裝蘑菇果實，沖洗並切成薄片

怎麼做:

1. 預熱烤箱232ºC（450ºF）
2. 用烹調油均勻地蓋住托盤
3. 將披薩麵團壓平在撒上麵粉的砧板上，直到它足夠
4. 將披薩/意大利麵醬均勻塗抹在披薩的整個表面上
5. 除了莫扎里拉奶酪（最終裝飾）外，根據口味撒上蔬菜餡料。
6. 在上面裝飾煙熏肉
7. 將麵包混合物從底部到頂部像卷一樣滾動，橫向切割，直到你得到10片迷你披薩
8. 將帶有前刀片位置的切片放在烤架托盤的底部
9. 用油潤滑
10. 撒上帕瑪森芝士和馬蘇里拉奶酪的剩菜
11. 烤至金黃色，約15分鐘
12. 在兒童午餐盒中供應足夠的食物;配上新鮮的蘋果或橙子片和盒裝牛奶

注意：您可以在晚上將披薩混合物放入冰箱中以縮短時間，然後在早上將其放入烤架中。

2.花生醬壽司卷

準備時間：15分鐘

一部分：8件

你需要什麼:

• 2湯匙細花生醬（奶油變體）
• 2湯匙你孩子最喜歡的水果果醬;草莓，藍莓等
• 2桶全麥麵包

怎麼做:

• 去掉麵包的邊緣。通過使用擀麵杖或食品罐，將麵包塗抹至完全平整
• 在每片麵包中加入1湯匙花生醬和1湯匙水果
• 每卷麵包就像一卷麵包一樣滾動。將每卷“壽司”切成4份
• 安排進入學齡兒童的午餐盒，並提供一盒果汁和兒童最喜歡的新鮮水果

3.披薩麵條配蔬菜

準備時間：15分鐘

一部分：12件

你需要什麼：

• 180克冷凍豌豆
• 將250克福建麵條弄濕，倒入熱水，瀝乾
• 30克自發麵粉
• 60毫升新鮮白牛奶
• 2個雞蛋，輕輕搖動
• 25克磨碎的帕瑪森芝士
• 1個紅色重磅炸彈，切碎
• 4湯匙植物油
• 櫻桃西紅柿和煮熟的胡蘿蔔，輔助菜單的匹配

怎麼做：

1. 將豌豆放入耐熱碗中。用沸水沖洗。讓它靜置2分鐘或直到它變成亮綠色和柔軟。排水。在冷水下沖洗。回到碗裡。用叉子的粗飼料豌豆。加入麵條，麵粉，牛奶，雞蛋，帕瑪森芝士和紅色炸彈。用鹽和胡椒調味。攪拌混合物至平滑。
2. 用中火加熱油。用小蔬菜勺將麵團舀出，放入鍋中，使其平滑成圓形。重複油炸4件。煮2分鐘或直到它變成金黃色。轉回去。煮2分鐘或直到金下面。提升和排水。重複直到所有麵團用完為止。
3. 在學校的午餐盒中加入番茄和胡蘿蔔“沙拉”和盒裝牛奶。

4.日式麵條配蔬菜和雞肉

準備時間：40分鐘

一部分：2-4人

你需要什麼:

• 1胡蘿蔔，去皮，切一個匹配
• 150克豌豆
• 2領帶bokchoy，縱向切片
• 1包乾蕎麥麵
• 6個韭菜，切成薄片
• 1/2黃瓜，果皮和切割匹配
• 1湯匙芝麻油
• 2湯匙蘋果醋
• 1 1/2湯匙醬油
• 2-4個煮熟的雞蛋，分成兩半
• 1個水果（250克）去骨和皮膚雞胸肉，在蔬菜湯中煮15-20分鐘。切成方塊

怎麼做:

1. 將水倒入鍋中煮沸。加入胡蘿蔔和1湯匙鹽。煮沸30-60秒。用過濾器和排水管提起。在冷水下沖洗胡蘿蔔，以保持質地清爽，顏色仍然清新。把它放在一邊。
2. 重新煮沸胡蘿蔔煮水，加入豌豆。煮沸30秒，然後用過濾器和排水管提升。在冷水下沖洗豌豆，保持質地清爽，色澤清新。把它放在一邊。
3. 歸還煮熟的胡蘿蔔水，然後進入bokchoy。煮沸30秒，然後用過濾器和排水管提升。在冷水下沖洗bokchoy，以保持質地清爽和顏色新鮮。把它放在一邊。
4. 返回煮沸的蔬菜水，加入蕎麥麵，按照包裝上的說明煮（通常5-8分鐘即可）。瀝乾，冷卻，放在一個大碗裡。加入胡蘿蔔，bokchoy，豌豆和雞胸肉。加入韭菜和黃瓜片，拌勻。
5. 在麵條上倒入芝麻油，蘋果醋和醬油。好好混合。
6. 在學校的午餐盒中供應，用雞蛋片裝飾，並配上一盒牛奶。

5.鱷梨卷

準備時間：10分鐘

部分：1人

你需要什麼：

• 1張濕玉米餅
• 2湯匙蛋黃醬
• 2盎司煙熏肉
• 1片奶酪，切成一定長度
• 50克綠色長葉萵苣，大致切碎
• 1個小巧的鱷梨
• 1小番茄，切成小方塊
• 1/2檸檬，取汁去味道
• 1/2綠辣椒粉，切成方塊
• 1/2小woterl，切塊

怎麼做:

製作鱷梨果醬：

1. 將鱷梨肉刮去皮膚，大致搗碎，加入少許檸檬汁。好好混合。
2. 加入西紅柿和其他蔬菜。把它放在一邊

製作卷：

1. 拿著玉米粉圓餅麵包，用蛋黃醬塗抹，邊緣留有一點空間
2. 在蛋黃醬上塗上鱷梨果醬，撒上切碎的生菜
3. 在蔬菜上加入切片培根和切片奶酪
4. 將玉米粉圓餅緊緊地捲緊，分成兩半
5. 在學生的午餐盒中供應，配以水果布丁和盒裝牛奶。