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醫療視頻: (華人健康網）正視女性工作者職場處境與心理壓力問題＿鄭雅文.mpg
哈佛大學的研究發現，女性的工作壓力與心髒病之間存在著密切的關係。婦女健康研究（WHS）的調查結果顯示，與沒有經歷壓力的同事相比，有壓力工作的女性患心髒病（包括心髒病發作和需要冠狀動脈手術）的風險增加40％。在2010年美國心臟協會會議上提出的結果也表明，擔心失去工作的女性更容易患高血壓，不健康的膽固醇水平和肥胖。
研究人員使用這個定義“工作壓力“阿卡在工作中的壓力，結合了心理需求和控制水平。 “需求”是指工作的數量，速度和難度。控制意味著能夠決定工作中的工作或創造力。
其他證據
WHS不是2010年流傳的關於女性工作壓力和心臟問題的唯一來源。對丹麥護士進行的一項為期15年的大型研究得出結論，工作壓力越大，51歲及以下女性患心髒病的風險就越大。北京上班族研究， 工作壓力 與頸動脈壁增厚的女性相關，這是引起心血管疾病的最初跡象。
你能做什麼？
在勞動世界中，過度工作和控制太少所引起的壓力是很常見的。許多婦女同時有很多工作，例如照顧孩子或父母，在家外工作，沒有足夠的資源來幫助他們。這種情況可能是不可避免的，在競爭激烈的工作環境中，你可能會覺得你無能為力。
但是，您可以採取一些步驟，例如：
- 與朋友，家人和同事建立支持性關係。
- 常規運動對心臟有益，減少焦慮和抑鬱，並改善睡眠質量
- 將乾擾（例如關於工作的電子郵件）限制在工作之外的生活中
- 練習放鬆技巧，如冥想，深呼吸或可視化。 （訪問www.health.harvard.edu/womenextra。）
如果您感到不知所措，請向心理健康專家尋求幫助。
為什麼會這樣？
身體被編程為對應對威脅的壓力作出反應“戰鬥或飛行“，大腦會觸發加速心率和呼吸的化學物質和激素，增加血壓，增加肌肉中的能量水平（糖）。不幸的是，身體無法區分哪種危險是危險的，哪種危險導致財務困難，工作壓力以及對尚未出現的問題的擔憂。如果回復是“戰鬥或飛行“身體長期活躍，身體會受到影響。
目前尚不清楚工作場所的壓力會如何惡化心髒病。壓力會加重冠狀動脈的炎症，導致血栓引發心髒病發作。壓力也會使心臟的健康習慣變得困難，例如運動，良好的飲食，戒菸和充足的睡眠。很難估計由壓力或吸煙或缺乏運動引起的心髒病發作的風險比例。
Hello Health Group不提供醫療建議，診斷或治療。
