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醫療視頻: 15個害你變笨的【有害食物】！求你別再吃了！
誰不喜歡吃 垃圾食品？除了快速呈現外，味道非常好吃。這讓很多人都喜歡它。但是，在美味的背後， 垃圾食品 避免可能危害您健康的不良影響。那麼，是否有某些食物或飲料可以減少影響 垃圾食品 吃完後身體上 垃圾食品？
吃完後身體會發生什麼 垃圾食品?
垃圾食品 通常含有高鹽，糖和脂肪，並且只含有少量必需營養素。這會使你的血糖水平在你攝入後增加 垃圾食品。 膽固醇水平也會因為增加而增加 垃圾食品 含有大量的飽和脂肪和反式脂肪。
深鹽含量 垃圾食品 它也會讓你感到飽脹和臃腫，因為你吃快餐後會出現液體堆積。鹽，不僅如此 在 垃圾食品 也可以增加你的血壓。
但是，您可以採取一些措施來最大限度地減少這種影響。吃完後要吃某些食物或飲料 垃圾食品 可以降低這些風險。
吃完後應該食用哪些食物或飲料 垃圾食品？
一些食物和飲料，你可以吃後食用 垃圾食品 分別是：
1.水
吃完後喝水 垃圾食品 可以幫助身體更好地消化食物。此外，它有助於清除體內毒素，減少胃內多餘的氣體。
保持身體水分可以使你的身體新陳代謝更好。你的身體需要足夠的液體來正常運作。建議您每天至少飲用8杯水。
2.綠茶
綠茶含有高抗氧化劑，叫做多酚。抗氧化劑可以保護您的身體細胞免受由於許多進入您體內的不健康食物造成的損害。此外，一些研究還證明，綠茶可以幫助控制血糖水平和過度飲食的願望。
其中之一是在2014年歐洲動脈粥樣硬化協會大會上發表的研究。研究證明綠茶中含有抗氧化劑， 黑巧克力， 和咖啡可以降低血糖。這可能是因為抗氧化劑可以增加體內的胰島素敏感性。
香蕉
香蕉被稱為含有高鉀的水果。這種鉀用於平衡體內的液體和電解質。此外，鉀還可以幫助降低血壓。
所以，如果你吃太多含有高鈉的食物，比如 垃圾食品 或包裝食品，你可以吃含有鉀的香蕉。因此，可以減少不健康食物的影響，例如腹脹。
4.西瓜
西瓜是一種含有大量水分的水果。這肯定可以幫助你進食後滋潤身體 垃圾食品。 此外，西瓜還含有對身體很重要的維生素和礦物質。此外，纖維可以幫助你消化。
5.生薑茶或薄荷
如果您在進食後出現消化不良，可以選擇生薑或薄荷茶 垃圾食品， 如胃痙攣，腹脹和喘息. 生薑和薄荷茶中的成分可以幫助平息你的消化肌，並幫助從胃中去除氣體。
6.酸奶和漿果
酸奶是一種含有益生菌或有益細菌的食物，可以維持你的消化系統健康。細菌 乳酸桿菌 通常含在酸奶中可以幫助你定期排便，並幫助減少可能由甜味和含酒精的食物引起的腸道炎症。
漿果含有抗氧化劑，可以保護身體細胞免受損害。所以，吃酸奶混合漿果是一種合適的組合，可以改善吃垃圾食品後消化道的健康狀況。
