想降低食慾？嘗試吃生薑

內容:

• 醫療視頻: 重要訊息！廚房用薑要小心，生薑絕對不能和這些食物一起吃！90%的人都不知道原來「那個」也不行
  
• 你怎麼用生薑來減少食慾？
  
• 另一種降低食慾的草藥
  

醫療視頻: 重要訊息！廚房用薑要小心，生薑絕對不能和這些食物一起吃！90%的人都不知道原來「那個」也不行

你想減肥嗎？限制食物攝入和定期鍛煉是一種很好的方法。但是，對某些人來說，做這兩件事可能非常困難。食慾是最難控制的事情之一。讓你的食物攝入量過多。但事實證明，有些食物可以幫助你減少食慾。其中一個是生薑。

你怎麼用生薑來減少食慾？

生薑一直被認為是烹飪和草藥的香料，可以讓你的身體在感冒時更溫暖，克服消化問題，減少噁心，想要嘔吐，幫助排毒身體等等。一項研究也證明生薑可以幫助減少食慾。

發表在2012年代謝雜誌上的研究證明，生薑可以減少食慾，增加飽腹感。該研究的參與者被要求每早餐食用2克溶於熱水中的生薑粉。因此，生薑飲料可以在長達六小時的飲食後減少飢餓感，因此一天內參與者的食物攝入量較低。

涉及十名男性的研究得出結論，生薑可以通過減少食物攝入來減輕體重。本研究涉及生薑的產熱作用。這意味著，生薑可以增加你的體溫，使其變得更熱。因此，它也增加了身體消化食物所消耗的卡路里數量。然而，關於姜對這種食慾的影響需要更多的研究。

但是，如果你嘗試這種方法沒有錯，對吧？每天早上吃完後可以喝溫薑水，看看結果。畢竟，生薑還有其他益處對您的健康。但要記住，同時將飲食改為健康飲食。您需要滿足您的營養需求，如碳水化合物，蛋白質，脂肪，維生素和礦物質。另外，要經常鍛煉身體。所以，你以健康的方式減肥。

另一種降低食慾的草藥

除了姜，還有一些其他草藥通常添加到你的烹飪，有助於減少食慾。這些香料是含有辣椒素的香料，如辣椒和胡椒。根據2012年化學感官期刊上發表的研究結果，這種辣椒素含量可能會抑制您的食慾。

是的，辣椒和辣椒中的辣椒素可以增加身體的新陳代謝，並且具有產熱作用，就像生薑一樣。因此，消化食物時，你的身體會燃燒更多的卡路里。讓身體每天燃燒更多的卡路里，讓你在吃完後更滿意和飽滿，這樣你的食慾就會降低並幫助你減肥。