內容:
- 醫療視頻: 【 志祺七七 】吃素就只是不吃肉嗎？4 個藏在素食主義背後的關鍵理由！
- 那是素食嗎？
- 什麼是素食主義者？
- 關於素食主義者和素食主義者的常見問題
- 素食主義者和素食主義者缺乏蛋白質是真的嗎？
- 那麼對骨骼和牙齒形成以及預防骨質疏鬆症很重要的鈣需求呢？
- 素食和純素飲食是否意味著你必須過一種生活方式？
- 除了動物健康和權利之外，還有什麼其他理由是素食和純素食？
醫療視頻: 【 志祺七七 】吃素就只是不吃肉嗎？4 個藏在素食主義背後的關鍵理由！
你可能會認識一些非常關心動物福利並且選擇素食主義者或素食者的人。也許你是採用這種生活方式和飲食的人之一。對於那些曾經想過的人，“素食主義者不是必須的 可能是吃雞蛋，對吧？“或者”素食主義者是素食主義者的縮影，對嗎？“現在是時候讓你了解兩種飲食和一種良好的生活方式來減肥並冒這種心髒病的風險。
那是素食嗎？
素食是無肉食品的選擇，簡而言之就是這樣。素食主義者，不僅僅是肉類，而且 海鮮 也成為他們飲食的禁忌。素食者通常仍然會吃雞蛋和奶製品（牛奶，奶酪，酸奶）作為他們的食物選擇或所謂的食物 奶蛋素食主義者，但是，也有一些人選擇吃雞蛋（蛋素食者）但不要吃乳製品，或吃乳製品（乳素食）但不要吃雞蛋。
素食者的動機通常是出於健康問題。素食主義者確實是飲食選擇之一，因為素食主義者傾向於多吃含有維生素C和E，纖維食物，葉酸，鉀，鎂，類胡蘿蔔素和黃酮類的食物。健康狀況.harvard.edu。因此，素食者往往更能抵抗慢性疾病，如心髒病，癌症和2型糖尿病。
什麼是素食主義者？
與素食主義者和素食主義者最基本的區別在於一個人成為素食主義者的動機。就像素食主義者一樣，有人因健康問題選擇素食主義者，但他們中的許多人出於道德和政治原因選擇了這條道路。素食主義者認為動物存在於這個世界上，不被人類使用，更不用說交易了。
純素食者不吃肉， 海鮮，牛奶，雞蛋，甚至蜂蜜。他們也不使用來自加工過的動物皮膚的物品，例如時尚產品，例如由蛇，鱷魚或牛皮製成的袋子和鞋子。
關於素食主義者和素食主義者的常見問題
素食主義者和素食主義者缺乏蛋白質是真的嗎？
你知道，很多肉類都含有富含蛋白質的食物，如堅果，種子，豆腐和豆豉，燕麥片，糙米和許多其他食物。為 奶蛋素食主義者這不是問題，因為乳製品和蛋製品足以滿足人類所需的總蛋白質需求。
那麼對骨骼和牙齒形成以及預防骨質疏鬆症很重要的鈣需求呢？
事實上，有些研究表明素食主義者往往會出現骨折，根據EPIC-Oxford的研究，75％的素食主義者每天攝入的鈣較少。但是，通過每天攝入525毫克的鈣，骨損傷的可能性降低。而不是牛奶，白菜，西蘭花，捲心菜和菠菜可以替代食品和加工產品。
素食和純素飲食是否意味著你必須過一種生活方式？
再回到素食主義者或素食主義者的最初動機。如果你選擇吃素食或素食主義者，因為你覺得動物應該能夠成為自由生物，並代表他們參與各種活動，例如避免試驗動物產品的產品，你可能選擇素食或素食作為採用的生活方式。但是，如果你只是選擇成為素食主義者，因為你發現素食對健康有益，那麼你可以將其應用於食物選擇模式。沒有更好或更糟的兩個原因，只有他們的水平相等。
除了動物健康和權利之外，還有什麼其他理由是素食和純素食？
從今天開始，讓生活更健康。除了已經解釋過的關於無肉生活的優點的兩點，例如避免慢性疾病和一種減肥方法，事實證明，通過不吃肉，我們也可以減少大氣中的碳含量。碳排放是促成的因素 全球變暖 氣候焦點主任夏洛特·斯特雷克（Charlotte Streck）表示，這是因為用於開墾牲畜新土地的森林燃燒，這些動物的糞便中含有甲烷氣體，這是溫室氣體效應的一部分。有意思吧？
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