通過選擇合適的食物來預防反復發炎

內容:

• 醫療視頻: 經常胃酸怎麼辦，注意這幾點，多吃這些食物，輕鬆去胃酸
  
• 應避免食用關節炎的食物
  
• 1.油炸和加工食品
  
• 2.含糖量高的食物
  
• 3.牛奶及其製品
  
• 而不是食物，選擇推薦的食物
  
• 1.魚
  
• 2.大豆
  
• 3.富含維生素C的水果
  

醫療視頻: 經常胃酸怎麼辦，注意這幾點，多吃這些食物，輕鬆去胃酸

關節炎是指示關節炎的通用術語。發生了許多類型的關節炎症。像類風濕性關節炎，骨關節炎和銀屑病關節炎。不僅需要藥物，還需要某些類型的食物來減輕這種炎症。那麼必須限制和推薦的關節炎食物是什麼？

應避免食用關節炎的食物

1.油炸和加工食品

研究人員在Healthline頁面上報告說，減少油炸食品和加工食品可以減少體內發生的炎症，實際上有助於恢復體內的自然防禦。

因此，您應該減少油炸和加工的食物量，以免使關節更加發炎和生病。

2.含糖量高的食物

日常飲食中大量的糖可導致AGEs增加。如果量過多，AGEs是可以增加關節炎症的物質。

因此，關節炎不會經常復發，你必須通過避免高糖和甜食來抑制體內AGEs的產生。

3.牛奶及其製品

由於牛奶中存在的蛋白質類型，乳製品也會引發關節疼痛。對於某些人來說，這種類型的蛋白質會刺激關節周圍的組織。因此，許多患有關節炎的人採取素食或素食來減輕這些疼痛的誘因也就不足為奇了。

此外，這些動物產品通常含有高飽和脂肪。這種內容會加重關節炎的狀況。

因此，牛奶及其產品也應該受到限制。

而不是食物，選擇推薦的食物

1.魚

魚實際上對關節有益，可以預防炎症，特別是含有ω-3脂肪酸的魚。此外，ω3還可以通過減少壞膽固醇（LDL）和甘油三酯來維持心臟健康。關節炎患者更容易患心髒病

專家建議每兩周至少吃一次魚。魚類富含歐米加3，如金槍魚，鮭魚和新鮮鯖魚。

2.大豆

如果您不是魚類愛好者，為了減輕炎症的嚴重程度，您可以尋找其他解決方案，其中一種是大豆。大豆也是增加抗炎，低脂肪，高蛋白質和纖維強度的物質。

3.富含維生素C的水果

富含維生素C的水果，如橙子，葡萄和酸橙，是維生素C的良好來源。研究表明，含有高維生素C的水果可以幫助治療關節炎，並保持骨關節炎的健康關節狀況。