營養禁食期間最需要的身體是什麼？

營養良好的食物對身體非常必要，特別是在齋戒月時。禁食時，身體機能會發生很多變化。因此，禁食時身體的營養必須非常小心，以便在禁食時始終保持健康，強壯和充滿活力。那麼哪些身體營養素最適合食用？宏觀營養還是微量營養素？

微量或大量營養素，禁食時最需要的是哪些身體營養素？

如果你仍然感到困惑，宏觀和微量營養素是每天必須滿足的兩種營養需求。宏觀營養是一種由蛋白質，脂肪和碳水化合物組成的營養素。微量營養素是由維生素和各種礦物質組成的物質。

這兩種營養素當然對身體同樣重要，但不同的是身體每天所需的量。顧名思義，宏觀營養素肯定比微量營養素更需要。

您需要在一天內滿足您的卡路里需求的宏觀營養素，而微量營養素是在建立身體支持系統（如免疫系統）中發揮作用的營養素。因此，實際上沒有人有更重要的謂詞或應該消耗更多，因為禁食時你需要的宏觀和微量營養素是相同的。

如果你不好好計劃你的飲食，你將失去兩種類型的營養素 - 宏觀和微量營養素。也許，當您體驗到缺乏大量營養素時，與缺乏微量營養素相比，您將很快遇到健康問題。

這是因為需要比微量營養素更多的宏觀營養素，所以當你缺乏一點點，你的健康問題就會出現。然而，這並不意味著當缺乏維生素和礦物質時，您不會遇到健康問題。