應避免的健康加工食品清單

加工食品已成為當今許多人所需的替代菜餚。在市場上銷售的加工食品是一種從其天然形式改變並經歷一定過程的食品。

毫無疑問，如果這種食物意味著它與添加的草藥或其他物質混合，使這種食物耐用，更容易享受。當然，並非所有人都健康。但是，事實證明，如果消費也很好。這些食物是什麼？請參閱以下說明。

各種健康加工食品

是的，酸奶是加工產品之一。這種飲料以這種方式從牛奶中加工，最終有益於身體的消化健康。但是，在購買酸奶之前，首先要看一下包裝標籤中含有的糖含量。良好的糖含量低於每包18克。

吃這些準備中的一種似乎更適合減肥小吃菜單。爆米花或爆米花是由健康的小麥種子製成，含有對身體有益的維生素，礦物質和蛋白質。爆米花通常在製造過程中僅使用玉米粒，鹽和油。因此，享用健康零食是件好事。

加工成果醬的花生是有益於消費的各種加工食品之一。花生醬含有維生素，礦物質，對身體健康的不飽和脂肪，富含抗氧化劑，含有鉀和植物甾醇，有助於維持健康的血壓。還添加了花生醬的含量以降低患心髒病的風險。

許多人發現在那裡銷售的小麥製成的即食麵食。這種小麥麵食很好，如果你把它結合起來，用新鮮的食材烹製，再加上橄欖油。小麥麵食含有豐富的蛋白質，維生素A和B族維生素，有益於消費。

培根或煙熏肉是含有高濃度鈉的加工食品之一。吸收鈉的身體會導致高血壓。此外，在罐裝煙熏肉中，防腐劑中含有致癌物質，因此擔心喜歡食用它的人會致癌。

事實上，被稱為低卡路里健康食品的格蘭諾拉麥片，如果過度食用則不是很好。為什麼呢？

雖然格蘭諾拉麥片也是由幹燕麥片製成拔頂其他健康，實際上格蘭諾拉麥片也含有大量的碳水化合物。此外，在這些加工食品中，還有額外的糖含量對身體的葡萄糖水平非常危險。格蘭諾拉麥片餅乾也被證明無法滿足更長的飽腹感。

方便麵預計將成為世界上最好的發明之一。但事實上，方便麵含有豐富的鈉。一包方便麵（和香料）含有2000毫克的鈉，而身體每天只需要500毫克。

此外，方便麵中不含有足夠的營養成分。如果身體吸收更多的鈉，它將導致對身體有害的健康狀況，例如導致中風的高血壓。

人造黃油是各種加工食品的結果，被認為是黃油的替代品。然而，人造黃油具有反式脂肪含量。脂肪這種恍惚會增加“壞膽固醇”，即LDL，並增加患心髒病的機會。人造黃油中的反式脂肪也會降低“好膽固醇”，即HDL。

高水平的低密度脂蛋白膽固醇和低低密度脂蛋白膽固醇水平會增加患心髒病的風險，這是男性和女性死亡的主要原因，並且與高風險有關。 2型糖尿病.

應避免的健康加工食品清單

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