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醫療視頻: 這才是煮泡麵的最【健康正確】方法！能将对身体的伤害降到最低！
方便麵是許多人最喜歡的食物之一，特別是在印度尼西亞，我們可以看到 旗幟 廣告無處不在。不幸的是，方便麵屬於不健康的食品類別。
低方便麵中含有的營養素。他還富含脂肪，熱量和鈉，並含有人工色素，防腐劑，添加劑和調味劑。博士印度新德里Madan Mohan Malviya醫院全科醫生兼急診科負責人Sunil Sharma表示，方便麵中含有許多防腐劑和添加劑，如穀氨酸鈉（MSG）和叔丁基氫醌（TBHQ），導致經常食用方便麵有可能危害健康。
“允許吃方便麵，但必須限制。持續消費會導致嚴重的健康問題，“博士蘇尼爾報導 NDTV.
在韓國發表的一項研究中 華盛頓郵報 在2014年，方便麵對身體有幾種影響。即使方便麵美味且易於烹飪，但由於高鈉，不健康的飽和脂肪和高血糖指數，存在代謝紊亂的風險。
Hyu Shin，哈佛大學公共衛生學院博士生他說，根據他所做的一項研究，“每週吃兩次或更多的方便麵的婦女，與那些少吃或根本不吃的人相比，患有代謝紊亂的風險，無論他們的飲食如何，無論是傳統的還是傳統的 快餐.”
該研究的結論是，過量方便麵的消費不僅會引發肥胖，還會引發糖尿病，高血壓，高血壓和心髒病等代謝性疾病。
吃方便麵是好的，只要......
雖然包括不健康的食物，但這並不意味著應該完全避免方便麵。如果你想吃方便麵，只要吃，只要你保持在消費範圍內。
根據印度尼西亞大學公共衛生營養學教授Endang L. Achmadi的說法，除了不會過度食用外，如果在方便麵補充營養不良的菜餚中添加其他食品成分，方便麵可以是健康食品。
至 指南針， Endang說，麵條中的高碳水化合物不能滿足體內其他營養需求，因此營養和營養成分是健康的，方便麵需要配備其他食物成分，如雞肉，牛肉或魚肉，豆豉或豆腐等蛋白質，方便麵也需要與蔬菜一起烹飪，以增加維生素和礦物質的水平。
雖然這樣方便麵變得更健康，但Endang仍然堅持認為我們不經常吃方便麵。仍然必須受到限制。
“如果它繼續不健康。方便麵中的防腐劑和鹽很多，所以最好選擇天然的，“他建議道。
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