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醫療視頻: 心臟不好的人，睡覺時會有3個症狀，醫生：多吃這些水果，多做這套動作，養心臟!分享出去救更多的人！ - 健康 好 生活
你有心髒病嗎？也許你經常聽說脂肪對心臟有害。事實上，心髒病就是其中之一，因為攝入的脂肪量過多，例如你的食物。這會導致血管中的斑塊並破壞血液流動。
但是，您是否知道即使您患有心髒病，身體仍然需要脂肪。需要考慮的是攝入量和消耗的脂肪類型。那麼，心髒病患者可以攝入多少脂肪？
多少脂肪對患有心髒病的人是安全的？
脂肪是一種你無法避免的重要營養素。原因是，身體還需要脂肪才能正常運作。好吧，但你真的不能不小心吃含脂肪的食物。
心髒病患者每天需要的卡路里需要多達15-25％的脂肪。因此，例如，你的卡路里需要每天多達2,000卡路里（卡路里），那麼可以消耗的脂肪的卡路里大約是300-500卡路里。您的卡路里需求必鬚根據您的身高和體力活動來計算。
脂肪攝入量相當於33-55克。因此，在一天內，具有2,000千卡熱量需求的人必須滿足如上所述的脂肪需求。
那麼因為吃脂肪會導致心髒病惡化的風險呢？發表在2014年“內科醫學年刊”上的一項研究證明，實際上脂肪攝入不會使人直接受到心髒病的影響。此外，食用好的脂肪類型實際上可以降低患者患心髒病或心髒病的風險。
不僅要考慮脂肪攝入量，還要考慮類型
如果你害怕吃脂肪，因為他說讓心髒病變得更糟，那麼你所要做的就是聰明地選擇所消耗的脂肪類型。即使你每天都需要脂肪，你也不能只吃任何類型的脂肪。
對於那些患有心髒病的人，建議選擇含有高不飽和脂肪而非飽和脂肪的食物。除了飽和脂肪，你應該避免含有對心臟有不良影響的反式脂肪的食物。
大多數不飽和脂肪來自植物性食物，而動物性食物往往含有大量不飽和脂肪。以下是各種含有不飽和脂肪的食物的例子，您可以依賴這些食物來滿足您每日的脂肪攝入量。
- 堅果。
- 鱷梨。
- 植物油，如橄欖油和菜籽油。
- 各種類型的海洋魚類含有高含量的ω-3脂肪酸。例如鮭魚，金槍魚和鯖魚。
同時，這裡有脂肪類食物，你應該遠離，因為它們含有飽和脂肪和反式脂肪。
- 來自肉的Gajih。
- 雞皮。
- 各種油炸食品。
- 人造黃油。
- 包裝中已有的食物。
應避免所有這些食物，以免心髒病復發或引起並發症。如果你真的無法確定多少脂肪對你來說是理想的，那麼最好直接向營養師諮詢。
