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醫療視頻: 喝氣泡水的好處動畫
碳酸水，也稱為蘇打水，是用二氧化碳氣體“注入”的水。這會在水中產生氣泡。你可能經常在軟飲料中看到這個泡沫。隨著軟飲料中的氣泡，當你喝它時會產生特別的感覺。你可能會認為碳酸水中的氣泡對身體沒有影響。但是，您的假設可能是錯誤的。想知道碳酸水對身體有什麼影響？看看這個。
碳酸水對身體有什麼影響？
故意“注入”水中的二氧化碳似乎對身體有好的和壞的影響。你在做什麼
碳酸水對消化系統的好處
一旦你的舌頭是碳酸水，你可能已經能夠感受到這種感覺。這種感覺對某些人來說可能很有趣。碳酸水中含有的弱酸可以刺激口腔中的神經受體。一些研究表明，這可以提高您的吞嚥能力。即使它具有酸性pH值，實際上碳酸水也不會影響身體的pH值。
碳酸水也可以幫助那些有便秘問題的人。有些人飲用碳酸水後可能會有更順暢的消化。一些研究也證明了這一點。
即使它是酸性的，碳酸水也可以幫助你緩解由於胃酸增加導致的胃酸增加引起的胃灼熱（功能性消化不良）。這是因為碳酸水可以增加胃活動。
但是，應該注意的是，這只有在消耗碳酸水而不增加糖的熱量時才有效。不幸的是，您經常遇到的碳酸水是碳酸飲料，其中添加了大量的各種口味和糖。事實上，這種碳酸飲料可以導致體重增加。
碳酸水對牙齒健康的危害
其他碳酸水的作用是在牙齒上。碳酸水通常與蛀牙有關。這是因為酸性pH使琺瑯質層受到侵蝕。但是，這不一定是真的。
一些研究表明，添加糖的碳酸水，如軟飲料，確實會導致蛀牙。然而，沒有添加糖的碳酸水未被證明會損害牙齒。
軟飲料中含有的酸和糖似乎在蛀牙中起著重要作用。兩者的組合可導致釉質層侵蝕。因此，如果您想保持牙齒健康，請選擇不含糖的碳酸水。
對骨骼健康的影響
在此期間，您可能經常聽到碳酸水會導致多孔骨骼。然而，事實證明這只是一個神話。碳酸水對骨骼健康沒有影響。
影響多孔骨骼的實際上是可樂。可樂與碳酸水不同。可樂飲料含有大量的磷，通常飲用可樂飲料的人攝入的鈣較少，尤其是女性。這是導致可樂觸發多孔骨骼的原因。
因此，即使您經常飲用碳酸飲料或可樂飲料，您仍應該喝牛奶或其他鈣源。不要用碳酸飲料代替牛奶。但實際上，根據營養研究雜誌的一項研究，飲用碳酸飲料的年輕女性經常將這些飲料作為代乳品，這樣就不能很好地滿足骨骼健康的鈣攝入量。
