要小心，你認為沙拉是健康的，你甚至可以阻止你的飲食

內容:

• 醫療視頻: 13種公認可以抗癌的食物 你常吃嗎
  
• 沙拉健康與否？
  
• 小心隱藏在健康沙拉中的脂肪
  
• 各個 拔頂沙拉可能是你減肥的原因
  
• 即使是健康的沙拉也無法取代全食物中的營養成分
  

醫療視頻: 13種公認可以抗癌的食物 你常吃嗎

許多人在節食時依賴沙拉作為主要食物。沙拉確實富含纖維，因為它含有各種蔬菜和水果。當然，對於想要減肥的人來說，這是正確的。但如果被認為是健康的沙拉實際上是阻礙你減肥的障礙會怎樣？

沙拉健康與否？

眾所周知，一碗由各種蔬菜或水果組成的沙拉可以讓你的飲食更快地成功。因為，沙拉含有很高的纖維。吃高纖維食物可以讓你抵抗飢餓，並防止全天持續不斷的胃部隆隆聲。

但是，等一下，健康的沙拉實際上會妨礙你的飲食。為什麼呢？

小心隱藏在健康沙拉中的脂肪

沒有你意識到，你吃的沙拉實際上含有很高的脂肪。為什麼呢？看看沙拉包裝吧 敷料 你用什麼，含有什麼脂肪。通常是沙拉 敷料 包裝的飽和脂肪含量高，當然鈉含量高。一到兩湯匙的沙拉 敷料 僅含100-200卡路里。

事實上，你打算吃沙拉來減少食物中的卡路里，對吧？幾種類型 敷料 含有足夠高脂肪的蛋黃醬， 千島 和剖腹產 沙拉醬。

解決方案，你可以選擇橄欖油 敷料 這是非常健康的，因為這種油含有比飽和脂肪更多的不飽和脂肪。但請記住，使用時不要太多。

各個 拔頂沙拉可能是你減肥的原因

添加了一些奶酪，雞蛋片和培根，沙拉變得美味可口。但是，如果所有這些添加劑使您的健康沙拉卡路里非常高和脂肪，請不要感到驚訝。是的，奶酪是一種含有大量飽和脂肪和鈉的加工牛奶。同時，煙熏肉和雞蛋 - 尤其是黃色 - 含有高膽固醇。

即使是健康的沙拉也無法取代全食物中的營養成分

你認為健康的沙拉，但不認為你可以用沙拉代替所有的飯菜。即使你正在節食，你也需要吃主食和蛋白質來源的食物。如果你每次吃的時候只吃沙拉作為菜單，那麼你可能會缺少糖。

如果你真的想繼續吃沙拉，你可以在你的菜單中製作蔬菜，最重要的是營養素的各種元素必須完整，即碳水化合物，蛋白質，脂肪和纖維。