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HCG飲食最初是在20世紀50年代開始設計和應用的。這種飲食很受歡迎，因為它聲稱能夠在短時間內大量減肥。但是，您是否知道美國食品和藥物管理局（FDA）認為HCG飲食被認為是非法的？確實，服用hCG飲食有什麼風險？
什麼是HCG飲食？
HCG飲食是一種極端飲食，聲稱能夠快速減肥，甚至每天最多1公斤。據報導，這種飲食也不會讓你感到飢餓，即使你吃的卡路里含量很低（每天只有500卡路里）。
HCG飲食被認為能夠調節身體的新陳代謝，因此您可以更快地燃燒脂肪而不會感到飢餓或口渴。此外，這種飲食還聲稱它不會像其他流行的飲食方法一樣消除肌肉質量。
這種不易飢餓的效果是通過使用合成的HCG激素獲得的。 HCG代表絨毛膜促性腺激素，一種由孕婦早期產生的特殊激素。在其最純淨的形式中，HCG在調節孕婦體內其他激素如孕酮和雌激素的產生中起作用，以支持胎兒生長過程。
現在hCG激素產品已經以各種形式出售，一些以噴霧形式，滴入口中，片劑，直到注射。
你如何服用HCG飲食？
在hCG飲食計劃期間，您需要完成3個階段，即：
裝載階段：開始使用HCG通過胃，同時吃前兩天高脂肪和高熱量的食物。
減肥階段：繼續使用HCG，每天僅消耗500卡路里，持續3至6週
維護階段：停止使用HCG，再次慢慢增加食物攝入量，但避免糖和碳水化合物3週。
片刻階段 減肥階段，建議每天只吃兩頓主餐，即白天和晚上。
在每種食物中，必須含有1份富含蛋白質，蔬菜，幾片麵包或替代品以及水果的食物。也消耗大量的水。
HCG飲食有效減肥嗎？
到目前為止，HCG飲食對減肥的有效性尚未得到證實。俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心營養學家Liz Weinandy RD在日常健康報告中表示，即使體重迅速下降，這種效果也不是由HCG注射引起的。
一項研究甚至透露，當兩組患者被要求進行低卡路里飲食時，注射了激素HCG和安慰劑（空藥），他們的體重減輕差別不大。
如此極端的減肥效果卡路里攝入量非常低，每天只攝入500卡路里。低卡路里的飲食會使你的身體處於“飢餓模式”，因為食物消耗很少。當身體長期沒有獲得足夠的卡路里時，可能會發生飢餓模式。
讀取飢餓但沒有食物的信號的身體將開始通過減少燃燒的卡路里來節省能量。這是身體保護你免受飢餓的天然機制。
這種自我保護機制使身體從肌肉中燃燒能量，從而減少肌肉質量和體重。結果，你的新陳代謝也會減慢。就像一般的低卡路里飲食一樣，一旦你像往常一樣開始進食，你的體重就會再次上升。
接受HCG飲食有哪些風險？
不推薦這種飲食，因為它的許多說法尚未得到科學證明。從長遠來看，這種極端的減重實際上是一種危險的影響。
在美國，FDA未批准使用合成HCG激素來減輕體重。 HCG激素的合成版本僅用於生育問題和某些其他醫學病症的激素治療。 HCG作為激素治療必須通過處方給予，其使用由相關醫生團隊密切監測。
此外，市場上銷售的HCG產品沒有由藥品和食品監管機構監管的明確劑量規則。因此，有效性和安全性仍然存在疑問。
此外，這種極低卡路里的飲食方法會對身體產生負面影響，包括：
- 頭痛
- 疲勞
- 蕭條
- 激動
- 水腫（液體積聚）
- 營養不良
- 流體不平衡
為了獲得併保持理想的體重，最好通過鍛煉和食用健康食品來實現。
