內容:
醫療視頻: 糖尿病友減重難！飲食三少一多 「蛋白質」成為關鍵之一｜三立新聞台
糖尿病的一個症狀是無計劃的體重減輕。這對於糖尿病患者來說可能是一個新問題。然而，另一方面，有許多人建議糖尿病患者減肥。那麼，糖尿病患者可以減肥並節食嗎？
糖尿病患者可以節食減肥嗎？
基本上，糖尿病患者可能經歷的一種症狀是突然發生並且未事先計劃的體重減輕。這種情況的發生是由於血糖水平的調節在體內不好，所以身體的組織不會得到糖並最終餓死。
但這通常在1型糖尿病患者比2型糖尿病患者更常見。此外，這些症狀發生在糖尿病早期發生時。如果這種情況持續發生，您可能會體重不足，所以應該採取的措施是保持穩定的體重和正常的血糖水平。
另外一件事，如果您患有糖尿病並且體重指數異常，則傾向於 超重 或肥胖，那麼減肥是一件很重要的事情。一些研究表明，肥胖和 超重 糖尿病患者可以增加並發症的風險，並使血糖不受控制。
糖尿病患者必須減輕多少體重？
所以這確實取決於每個人的情況，如果確實你是肥胖意味著你必須減肥才能使你的糖尿病得到控制。相反，如果你的體重正常，那麼你應該保持體重。
同時，肥胖糖尿病患者必須減掉多少體重，這取決於你理想的體重。您可以諮詢營養師，了解您必須減掉多少體重。
什麼是糖尿病患者的安全飲食？
即使你沒有能力控制體內的血糖水平，但這並不意味著你必須完全避免含糖的碳水化合物。原則是如何調節營養需求的一部分，包括碳水化合物，以免使血糖水平迅速飆升。
如果你想減肥，應該避免食物：
各種糖，如糖，蜂蜜，甜煉乳和各種其他甜食。除了對你的體重有害外，所有這些食物都是你血糖水平的主要敵人。
- 所有脂肪類食物，如果你想吃牛奶，你應該選擇低脂肪的食物，但糖含量仍然很低。
- 油炸食品含有高反式脂肪。
- 含有高鈉的包裝食品。
- 各種具有高血糖指數的食物。
如果你想減肥，可以食用的食物很好：
- 擴大消費蔬菜和水果
- 選擇具有高纖維和低血糖指數的碳水化合物類型
- 吃很多海魚，如金槍魚，沙丁魚和鮭魚。
此外，不要忘記定期和定期鍛煉。各種研究證明，定期進行體育鍛煉可以幫助節食減肥的人。理想的運動時間為每週150分鐘，也可以每天更換30分鐘。
糖尿病患者減肥的安全飲食
Rated 4/5
based on 983 reviews
