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醫療視頻: 【一天聽一點 #522】拒絕情緒勒索，你必須懂的一件事 | #影片版
食物是生活中重要的元素之一。但是吃太多對健康沒有好處。但是如果你整天感到飢餓會怎麼樣？是什麼原因導致某人挨餓？
有些事情會導致持續的飢餓感。這是你可能知道的事情，也許還有人沒有。根據英國布里斯託大學的一項研究，該研究發表在國際肥胖雜誌上，科學家們發現，如果有人不斷飢餓，就會面臨危險的風險。一個例子是導致癱瘓的肥胖症。
美味的食物可激活大腦神經，使身體能夠在短時間內接受所有膳食。所以，我們的胃口會變得不受控制。其他一些可能導致持續飢餓的原因可以在下面的解釋中看到。
1.睡眠不足
良好和充足的睡眠，每晚至少睡7到8個小時。睡眠剝奪會干擾調節食慾的激素。事實上，與睡眠時間充足的人相比，第二天每晚睡眠時間少於6小時的人將消耗更多卡路里（來自食物）。
2.脫水
從長遠來看，脫水是保持食慾的最佳方法之一。 通過滿足您的體液需求，您的身體可以讓您感覺更飽。每天身體吸收足夠的液體，大腦也會自動減少胃中的飢餓感。
3.情緒受到干擾
有些人，有些人將自己的情緒發洩到食物中。每個人基本上都與食物有著獨特的情感聯繫。當你感到不安時，通常大腦會將心靈轉移到食物上，試圖解決悲傷，壓力或其他混亂感。
與情緒問題有關的第一步，就是要發現飢餓的原因與情緒有關。如果壓力和悲傷是原因，那麼你可以做運動，冥想或放鬆。如果寂寞導致你吃得更多，答案就是你必須出去玩或者 閒逛 和朋友一起
4.冷空氣
在冷空氣中，身體往往會消耗更多的卡路里，選擇的食物選擇碳水化合物和脂肪會更多。當空氣寒冷時，持續忍受飢餓的方法是吃富含碳水化合物的食物。從穀物，堅果，水果，蔬菜中獲得的蛋白質也可以在寒冷的溫度下持續抑制飢餓。
無聊
為了填補無聊，食物可能是飢餓的常見原因。一項研究表明，如果身體不進行活動，將會刺激右腦尋找可以填充身體的東西。如果你不想經常飢餓，那就更好了，你可以尋找活動來讓你的思緒遠離誘人食物的陰影。喜歡閱讀，編織，填寫填字遊戲或與朋友一起玩。
6.你繼續在社交媒體上看到食物圖片
在上述所有情況中，你總是感到飢餓，在社交媒體上看圖片是最危險的。發表在“神經科學雜誌”上的一項研究發現，查看看起來美味誘人的食物圖像會激活大腦的中樞神經，尋找和食用像圖片一樣的食物，所以，在社交媒體上看到食物是你吃得過飽的一個重要因素。
