5種美味粥食譜創作早餐和晚間下午插曲

內容:

• 醫療視頻: 呆滴厨房 我的父亲节早餐 说好的Breakfast on Bed呢？
  
• 5美味和開胃粥食譜
  
• 1.雞肉粥
  
• 2.骨髓粥
  
• 3.萬鴉老粥
  
• 綠豆粥
  
• 黑糯米粥
  

醫療視頻: 呆滴厨房 我的父亲节早餐 说好的Breakfast on Bed呢？

粥是許多人最喜歡的食物。有些人在開始活動前的早上吃它，也有人喜歡在下午供應粥作為美味的小吃菜單。但最重要的是，你並不總是出門去享受這道菜。有各種粥食譜，你可以根據口味創造粥做食譜。

5美味和開胃粥食譜

粥可以製作成任何菜單，作為剛剛學會咀嚼的小孩的食物，早上的早餐，直到在家庭聚會上服務。是的，粥似乎是可靠的，作為各種情況的菜。

除了健康和充實，製造過程不需要花費太多時間，製作粥通常是許多人的選擇。這裡有一些健康的粥食譜，你可以嘗試在家裡製作。

1.雞肉粥

這種粥菜單是正常的，但它仍然是許多人的最愛。是的，美味的雞肉讓粥更加美味。迫不及待地嘗試健康的雞肉粥配方？這是您可以嘗試的食譜。

紙漿材料：

• 200克大米，洗乾淨
• 2,000毫升水（用米調）
• 1月桂葉
• 3茶匙鹽

肉汁成分：

• ½雞
• 1000毫升水
• 2茶匙鹽
• 2湯匙食用油，用於炒菜
• 1/2厘米肉荳蔻
• ½茶匙胡椒粉
• 1湯匙甜醬油

光滑的調料成分：

• 10青蔥
• 3個蒜瓣
• 1厘米的薑黃
• 1茶匙烤香菜
• 5個山核桃

補充材料：

• ½煮雞，已採取
• 3個cakwe果實
• 3個芹菜條，切成薄片
• 100克通彩
• 6茶匙醬油
• 2湯匙炒青蔥

怎麼做：

1. 煮米飯，水和月桂葉，直到米飯開始破碎，然後加入鹽。
2. 繼續煮約60分鐘，攪拌至米飯變成略厚的粥。煮熟後，關閉熱量並提起紙漿。
3. 接下來，將雞肉加入加入鹽中的水中煮粥。煮至軟雞肉。然後將雞肉和雞肉分開。
4. 加熱食用油，然後炒香料，直到它們香濃和煮熟。
5. 將煮熟的香料加入雞湯中。加入肉荳蔻，胡椒和醬油。離開，直到粥沸騰，然後舉起。
6. 在煎鍋中加熱食用油，然後將雞肉煎至黃色。烹飪後，取出並切碎雞肉。
7. 將粥放入盛滿的碗中，倒入醬汁，然後撒上提供的母豬配料。
8. 雞肉粥準備在溫暖的時候供應。

2.骨髓粥

想吃粥但不想吃鹹嗎？你可以製作一種柔軟且有甜味的骨髓粥配方。是的，你可以在家裡提供這種骨髓粥食譜。

紙漿材料：

• 200克米粉
• 1茶匙鹽
• 4片香蘭葉
• 來自1個椰子的1,500毫升椰奶

紅糖醬的配料：

• 350毫升紅糖，精梳
• 500毫升水
• 3片香蘭葉
• ¼茶匙鹽

怎麼做：

1. 用水，香蘭葉和鹽煮沸紅糖，直到煮沸和變稠，製成紅糖糖漿。然後把它放在一邊。
2. 通過中火加入米粉，鹽，露兜樹和椰奶的混合物製作骨髓粥。將混合物攪拌約20分鐘直至其爆炸。然後把它放在一邊。
3. 供應紅糖醬骨髓粥。

3.萬鴉老粥

對於那些渴望有一種不太甜的味道的粥的人，你可以試試這種manado果肉。特別是添加蔬菜，這當然會在這種漿料中提供更多的營養成分。

主料：

• 250克大米，洗淨，瀝乾
• 1,500毫升水
• 2根檸檬草，瘀傷
• 1小塊生薑，塗抹它
• 2-3茶匙鹽
• 500克幼玉米，精梳
• 2串菠菜葉，午餐
• Siangi，2片康孔葉
• 1束羅勒葉，取葉
• 100克鹹魚，炒

怎麼做：

1. 將水煮沸，然後加入米飯，檸檬草，生薑。煮至沸騰，米飯半熟。然後加入鹽和玉米，攪拌至均勻。
2. 煮至米飯開花，然後進入山藥，等到山藥煮熟。
3. 煮熟山藥後，將菠菜，羽衣甘藍和羅勒葉混合，攪拌至均勻，所有配料均煮熟。然後抬起並放在一邊。
4. 在溫暖的同時供應萬鴉老醬。與鹹魚一起作為補充。

綠豆粥

甜粥的另一個配方是綠豆粥。充滿植物蛋白的粥適合那些正在減肥的人。來吧，看看綠豆粥的配方，有這種甜美可口的味道。

主料：

• 100克綠豆
• 1片中等大小的生薑，去皮，壓碎
• 1,500毫升水
• 半茶匙鹽
• 150克紅糖
• 2片香蘭葉
• 來自1個椰子的250毫升椰奶
• ¼茶匙鹽

怎麼做：

1. 煮青豆，水和姜，直到煮熟和開花。
2. 加入鹽和糖，然後攪拌至綠豆煮沸和嫩。
3. 加入紅糖，然後攪拌煮至糖與青豆溶解。
4. 加入椰奶和鹽，然後煮至粥煮沸，煮熟，取出並瀝乾。
5. 綠豆粥已準備好供應。

黑糯米粥

除了綠豆粥，黑糯米粥通常也是下午的另類菜單選擇或早餐菜單。從黑糯米中獲得的複合碳水化合物的含量，可以作為您的日常能量。

主料：

• 黑糯米300克，浸泡2小時
• 2,000毫升水
• 3片香蘭葉
• 1片中等大小的生薑，壓碎
• 175克紅糖，精梳
• 50克糖
• 1茶匙鹽

肉汁成分：

• 500毫升椰奶，1個椰子
• ¼茶匙鹽
• 1片香蘭葉

怎麼做：

1. 加熱鍋中的水，加入已放置2小時的黑糯米，鹽和香蘭葉。煮至糯米變軟。
2. 加入紅糖，砂糖和鹽，然後攪拌至均勻分佈。
3. 減少熱量，繼續煮，直到紙漿變稠，然後提升。
4. 將牛奶煮成肉湯，加入鹽和香蘭葉。攪拌所有成分直至沸騰。
5. 將黑糯米倒入上碗，加入椰奶汁。
6. 黑糯米粥準備送達。