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如果您目前正在積極飲食健康，有時您會覺得這種菜單不那麼有品味。如果你覺得無聊吃得健康是很自然的，但不要因品嚐垃圾食品或路邊油炸食品而放手。為了幫助克服飽和度，讓我們看看以下提示。
克服健康飲食疲勞的小貼士
吃健康食品肯定對身體有益。除了能夠提供更持久的能量外，均衡的健康食物菜單還有助於身體細胞再生，支持肌肉生長，並增強對各種嚴重疾病的免疫力。所以，每天堅持吃健康是很重要的。如果你覺得無聊怎麼辦？
1.創建菜單變體
健康食品是新鮮蔬菜沙拉的代名詞。但它不一定要永遠這樣。如果你厭倦了沙拉但仍想吃蔬菜，為什麼不試試本地版？
換生菜，捲心菜和醬汁 千島群島 你是新鮮的karedok，澆上花生和galingale或威脅與磨碎的椰子。或者，將您最喜歡的蔬菜放入意大利麵食中，或者製作一個裝滿蔬菜的漢堡米飯。
沙拉不僅含有新鮮蔬菜或水果，還可以包括豆類，蘑菇或經過調味和烘烤的雞塊。
2.提高烹飪技巧
引自非常好，如果您的烹飪能力僅限於製作沙拉或煮麵條，當然您可以創建的食譜的選擇也將受到限制。此外，在我們周圍提供健康和均衡食物的餐館或餐飲場所也可以算是手指，甚至是昂貴的。最後，你做的食物就是這樣，給你帶來痛苦，你的食慾會降低。
為了不厭倦吃得更健康，通過繼續磨練你的烹飪技巧來平衡它。購買烹飪指南或通過手機瀏覽其他健康食譜。不要忘記記筆記並每週記錄食物菜單。
我們去購物吧
如果您的冰箱中的配料就是這樣，那麼長時間感到厭倦並不奇怪。嘗試去市場或水果和蔬菜店購買各種其他你喜歡的蔬菜和水果。還可以添加一些天然香料，種子，堅果，可以用作增味劑。
不要忘記事先製作購物單，這樣您的預算就不會太大。然後，開始清潔不可食用的冰箱中的水果或蔬菜。您可以將剛剛購買的食物與已有的食物混合。這避免了長期儲存的食物白白浪費。
4.加入調味料
您可以添加許多調味食品，以豐富食物的味道。以下是您可以使用的一些食品調味料，例如：
- 醋或蘋果酒，以增強肉類，魚類或沙拉的味道
- 醬油或醬汁，為雞蛋，肉類，魚類，蔬菜或土豆增添風味
- 香料，如肉桂，肉荳蔻，黑胡椒，小茴香，羅勒，香菜，葉子 薄荷或燕麥，為食物增添鹹味和甜味
- 穀物，如亞麻籽和奇亞籽可以添加到您的酸奶或穀物中
- 橄欖油和檸檬或杏仁提取物以健康的方式加工食物，同時增加食物的味道。
5.盡可能經常更改菜單
每周保存菜單日記很重要。這可以節省您的時間，同時準備您購買的任何成分。嘗試製作多樣化的菜單。
例如，如果你今天吃西蘭花，那麼第二天用菠菜或捲心菜代替它。如果你厭倦了雞肉，可以用魚或牛肉代替。然後，如果您在早餐時厭倦了燕麥片，請將其替換為藜麥或烤雞蛋和鱷梨片。
