4種冰咖啡的選擇，最大限度減少卡路里，可在家製作

內容:

• 醫療視頻: 冰烤地瓜，這樣吃熱量少50％【早安健康】
  
• 當前和美味的冰咖啡清單
  
• 摩卡咖啡
  
• 2.香蕉味咖啡冰沙
  
• 3.香草卡布奇諾
  
• 4.星冰樂
  

醫療視頻: 冰烤地瓜，這樣吃熱量少50％【早安健康】

今天，許多青少年和成年人都急於喝冰咖啡。是的，這種一次性飲料不僅被選為止渴藥，而且還是堅實活動之間的壓力藥。

不幸的是，市場上提供的各種冷咖啡通常含有高糖和高卡路里。這肯定會增加社區中糖尿病和肥胖的風險。不要花錢和冒著健康的危險，最好自製咖啡冰，這種咖啡冰更健康，熱量更低，但仍然可以飲用。

當前和美味的冰咖啡清單

摩卡咖啡

對於你摩卡咖啡愛好者，現在你可以在家裡自己做。這種咖啡飲料肯定更健康，因為它使用低脂牛奶，可可粉，咖啡粉和一點楓糖漿來增加咖啡的味道。

在一個冰咖啡配方中，它只含有127卡路里，你知道。這個數字遠低於市場上的咖啡碟。

2.香蕉味咖啡冰沙

這款咖啡配方可以替代那些想要在現有咖啡菜中享用水果的人。香蕉和咖啡混合使這款現代飲品更加清新，健康。

準備低脂牛奶，香蕉，咖啡粉或濃咖啡，加少許肉桂，以增加人造咖啡的香氣。只需五分鐘，您就可以品嚐到含有186卡路里的美味咖啡冰，同時可以滿足每日鈣的20％。

3.香草卡布奇諾

您知道，自製的香草卡布奇諾可以幫助您滿足日常的蛋白質需求。因為，這種咖啡飲料使用蛋白質奶粉，使咖啡味道更加美味和健康。

還準備冰塊，咖啡粉，杏仁奶和希臘酸奶。混合所有成分，然後攪拌30-40秒，直到所有成分均勻混合。這種冷咖啡飲料在一個玻璃杯中含有超過30克的蛋白質。

4.星冰樂

而不是購買 星冰樂 這是糖含量高，對自己更好 星冰樂 更健康，更經濟。適合冰咖啡 星冰樂 在市場上銷售的那些通常使用食糖，所以你可以用更健康的甜葉菊糖或棕櫚糖代替它。

加入杏仁奶，香草精和咖啡粉，然後混合所有成分。凍結 星冰樂 在 冰箱，然後攪拌冰 星冰樂 直到順利在寒冷的時候服務。