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觀看韓劇或其他電視劇現在在各個年齡段都很受歡迎。很多人，特別是青少年，願意花時間一次看幾集，每天甚至超過5集。如果你是其中之一，這意味著你正在做 暴飲暴食 又名電視連續劇馬拉松。雖然它很有趣，但這種習慣實際上對健康不利，你知道！怎麼會這樣？這是解釋。
狂歡是什麼？
你是否曾在觀看喜愛的電視劇時坐過一個週末？如果是的話，你花多少時間欣賞電影？一小時或多達三小時？
據“讀者文摘”報導，一項調查顯示，全世界有多達61％的人這樣做 暴飲暴食 又名電視連續劇馬拉松。有人可以這麼說 暴飲暴食 如果他習慣於觀看連續兩到六集的劇集，而不會停頓。
有時這種習慣往往被認為是有趣和有趣的。有些人只是期待週末通過有趣的電視節目放鬆一下。事實上，一些專家並不確定 暴飲暴食 是你的大腦和身體的好習慣。
當你連續幾集觀看你最喜歡的電視連續劇時，大腦釋放的化學物質稱為多巴胺，即快樂荷爾蒙。你看的時間越長，大腦就會繼續產生這些荷爾蒙，這樣你就會更快樂並導致成癮。
這種情況成為一種循環。當你停止看電視劇時，多巴胺水平會開始緩慢下降。結果，你會再次做同樣的事情來提供快樂的激素。這就是為什麼你沉迷於觀看韓劇或其他電視劇。
在馬拉鬆比賽中看電視劇的危險是什麼？
在馬拉鬆比賽中看電視劇的負面影響是最明顯的上癮。例如，您打算只觀看三集，但您一次不知不覺地花了六集。隨著時間的推移，這可能會讓你懶得移動，甚至懶得社交以成為社交。
根據發表在美國心臟協會雜誌上的一項研究，每天看電視劇超過三小時的成年人有過早死亡的風險。因為，坐太久會引發各種疾病，包括糖尿病，疾病，心髒病和癌症。
不僅在成年人中，電視觀看習慣對兒童也不利。根據2015年的一項研究，習慣於每天看電視一到兩個小時的幼兒園兒童超重的風險為50％至60％。事實上，多達58％至73％的兒童比同齡兒童更容易出現肥胖症。
實際上看電視劇也會干擾孩子的眼睛健康。 ASAPScience證明，經常看電視的孩子往往會出現近視或近視。
應該做些什麼才能不沉迷於觀看電視劇？
基本上，並非所有電視觀看習慣都會危害健康。只要你這樣做只是為了在周末填補你的業餘時間，這實際上很好。
相反，如果你馬拉鬆一個電視連續劇阻礙與周圍人的活動和互動，這意味著你已經開始退出社交環境。現在，這是你休息一下讓自己平靜下來的時候了。
在您開始觀看之前，請限制您一次觀看的劇集數量。至少，只有兩到三集就不會讓你上癮。請記住，盡量與您制定的時間表保持一致。慢慢地，這將幫助您擺脫觀看過多電視劇的危險陰影。
