這就是為什麼你應該在睡覺前喝水的原因

內容:

• 醫療視頻: 【破除迷思更健康】水腫、頻尿都是多喝水害的？水腫型肥胖少喝水？
  
• 睡前喝水的各種好處
  
• 1.在一天內滿足液體的需要
  
• 2.有助於減肥
  
• 3.幫助清潔身體
  
• 不是每個人都可以在睡前喝水
  

醫療視頻: 【破除迷思更健康】水腫、頻尿都是多喝水害的？水腫型肥胖少喝水？

你多久一次喝水？只有當你感到口渴時，你才喝酒嗎？許多人並不關心他們的流體需求，即使維持正常的身體機能非常重要。你有沒有試過在睡覺前習慣喝水？事實證明，這些習慣不僅可以保持你的水合狀態，還有益於健康。睡前喝水有什麼好處？

睡前喝水的各種好處

水是形成最多身體的成分。因此，如果您總是聽取每天至少喝8杯水或根據需要飲用水的建議，請不要感到驚訝。但現在，許多人仍然沒有實施這些建議。他們中的大多數人只有在感到口渴時才會喝水，即使身體也需要液體，即使你不感到口渴。

為了讓你的身體更健康，更好，你可以嘗試習慣在睡前喝水，因為這種習慣對健康有好處。以下是好處：

1.在一天內滿足液體的需要

如果你白天不喝酒，在睡覺前習慣喝水可以幫助你的身體保持流暢狀態。而且，大約7個小時你晚上睡覺，你的身體不會得到任何液體。因此，為了防止您的身體出現缺乏液體或脫水的情況，您可以利用睡前一晚喝一到兩杯水。

2.有助於減肥

對於那些節食的人，你可以習慣這種習慣，讓你的飲食更成功。這是由飢餓引起的其中一種，通常在晚上睡覺時出現。在睡覺前喝水會阻止你吃不健康的食物或吃零食，最終使你增加體重。

3.幫助清潔身體

睡覺前喝水不僅可以滿足身體的需要，而且多喝水可以防止便秘或其他消化問題。在美國胃腸病學雜誌報導的一項研究中，發現至少符合需要的飲用水對消化器官的健康有很好的影響。

不是每個人都可以在睡前喝水

然而，事實證明並非所有人都建議在睡覺前喝水。有些人經歷過一定的病情，實際上必須避免在睡前飲水，因為這會增加疾病的並發症。經歷心髒病或腎功能障礙的人通常通過液體攝入來調節，以最小化可能發生的風險。

另外請記住，如果你在睡覺前喝足夠的水，那麼你的睡眠可能會被打擾，因為你想在睡眠中小便。對於那些有限制移動的人來說，這當然會打擾他一點，因為他必須每晚多次來回洗手間。