內容:
- 醫療視頻: 專治痛風的神奇蔬菜？治痛風多吃這個，緩解痛風疼痛和減低體內尿酸，減少痛風石發生！
- 是什麼原因導致一個人得念念珠菌？
- 飲食念珠菌是如何完成的？
- 食物應該避免念珠菌飲食
- 1.糖和甜水果
- 2.含有酵母的食物
- 必須添加的食物
- 1.含有益生菌的食物
- 2.綠色蔬菜
- 這種飲食有用嗎？
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念珠菌是一種酵母酵母，實際上已經存在於人體內，最常見於腸道。但是，如果過量的這種真菌會引起自身的健康問題。這種真菌感染稱為念珠菌病。
念珠菌病最常影響口腔，耳朵，鼻子，腳趾甲，指甲，胃腸道和陰道。念珠菌病的症狀取決於感染區域。您可能有紅色或白色的皮膚部位，導致瘙癢和刺激。其他跡象包括吞嚥困難或疼痛。
是什麼原因導致一個人得念念珠菌？
安東尼·薩爾薩魯洛（Anthony Salzarulo）是紐約的健康從業者之一，他引用衛生部的話說，身體實際上具有天然酵母平衡，對健康有益。然而，如上所述，酵母的過度生長可能對身體有害。
念珠菌增生的原因是過量使用抗生素引起的。抗生素基本上可以殺死一些有益細菌，破壞壞細菌和好細菌之間的平衡。
Health的Cynthia Sass表示，免疫系統較弱，食物攝入不足，尤其是高糖攝入，也會導致念珠菌過度生長。因此，存在念珠菌飲食，其功能是控制和標準化腸中的微生物組細菌。
飲食念珠菌是如何完成的？
Salzarulo認為，胃中念珠菌過多的生長往往是由過量的糖，小麥和乳製品引起的。因此，您應該避免使用這些成分製成的食物，以恢復體內酵母的平衡。
Salzarulo建議關注念珠菌飲食所允許的內容，而不是限制吃多少。
食物應該避免念珠菌飲食
1.糖和甜水果
任何含有糖的食物都會加重腸道內過多的真菌生長。小心消耗人造甜味劑，因為它可以改變腸道中好細菌和壞細菌的平衡。
水果還含有果糖，如果過量食用，會引發真菌生長。好的方法是食用不含過多果糖的檸檬，草莓和獼猴桃等水果。
2.含有酵母的食物
酒精飲料也是念珠菌飲食禁用的攝入量之一，因為它含有酵母。在該過程中使用酵母製造諸如葡萄酒的酒精飲料。其他含有酵母的食物包括陳年奶酪，醋，麵包，烘焙食品，煙熏肉，蘑菇和剩餘食物，這些食物經過多次預熱。
必須添加的食物
1.含有益生菌的食物
服用更多益生菌來增加體內有益細菌的數量是飲食念珠菌的重點之一。從理論上講，這些有益細菌有助於抑制體內真菌的生長。你可以吃酸奶或其他食物，如泡菜和Oncom作為益生菌的來源。另一種選擇是你可以服用益生菌補充劑。
2.綠色蔬菜
綠色蔬菜不含過多酵母，含有維生素和鐵，有助於提高免疫力。因此，在日常菜單中增加綠色蔬菜的攝入量絕對不會受到傷害。它可以製成蔬菜或榨汁和加工冰沙。
這種飲食有用嗎？
根據梅奧診所的說法，減少加工糖和白麵粉的消費可以讓人感覺更好。然而，這據說是由於飲食的變化轉向吃更多的新鮮食物和全穀物，而不是因為預防消化道中酵母的生長。
