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醫療視頻: 腹瀉不能吃什麼？這３種食物要忌口、這樣吃更快好！健康2.0
肉是身體蛋白質的良好來源。即便如此，並不是每個人吃肉後都有良好的消化反應。反應各種各樣，但最常見的是腹痛。為什麼吃肉會引起胃痛？為了更清楚，請考慮以下審查。
吃肉後是什麼讓我肚子疼？
雖然吃肉為身體提供了豐富的益處，但仍有可能的副作用，如胃痛。以下是一些在吃肉後導致胃痛的事情，例如：
吃得太多了
雖然身體可以適當地消化蛋白質和脂肪，但身體需要時間來消化這種營養素。蛋白質使你的胃容易飽滿，比其他類型的食物更能忍受飢餓。
現在，如果你吃太多，特別是如果它的脂肪含量高，它會導致你的胃充盈，感覺不舒服，甚至肚子疼。
2.患有某些疾病
來自Live Strong的報導有各種各樣的情況導致一個人在吃肉後感到肚子疼，即：
食物過敏
一個人可以隨時對通常食用的食物過敏，其中一種是肉類。這種情況出現各種症狀，包括腹部絞痛，噁心和嘔吐。
這些症狀通常在肉食後數分鐘或數小時內發生。如果您在吃肉後經常感到腹痛，應立即諮詢醫生。
消化系統疾病
胃炎是由胃壁炎症引起的。患有此病的人應避免吃紅肉。他們只允許吃白肉，如瘦雞肉或魚肉。
此外，腸易激綜合症（腸易激綜合徵） 還要避免紅肉。因為腸道中的肌肉必須更加努力地加工肉類。如果食用，患者很可能會感到腹痛和胃灼熱。
3.食物中毒
如果你吃的肉不衛生，沒有在適當的溫度下煮熟，它會讓你肚子疼。劣質肉類可能會降低肉類的美味和營養品質。此外，它還可能導致食物中毒。
被各種細菌污染的肉類，如沙門氏菌，大腸桿菌或李斯特菌，都會引起中毒。特別是如果加工肉的方法不正確。食用中毒可在肉食用後數小時或數天發生。食物中毒的症狀通常包括腹痛，嘔吐和腹瀉。
如果我真的不能吃肉，有什麼可以取代它？
不僅蛋白質，肉類還含有許多營養素，如脂肪，鋅，鐵和人體所需的各種維生素。如果你的消化對一種肉類（例如牛肉）反應不佳，那麼你可以用其他動物蛋白質來代替它，例如雞肉和魚肉。
但是，如果您對動物蛋白過敏或不耐受，您可以依靠植物蛋白食物作為替代品。豆腐，豆豉和各種堅果也是植物蛋白的良好來源。
如果您對選擇哪種食物並適合消化感到困惑，您應該諮詢醫生。
