內容:
- 醫療視頻: 人體若缺鋅，竟會有這些症狀？！廖家儀 曾子余 20161128 part4 醫師好辣
- 缺鋅的症狀和體徵有哪些？
- 1.脫髮為禿髮
- 2.出現許多青春痘
- 3.味覺和嗅覺的能力下降
- 4.容易生病
- 那麼如何克服缺鋅？
醫療視頻: 人體若缺鋅，竟會有這些症狀？！廖家儀 曾子余 20161128 part4 醫師好辣
身體需要各種維生素和礦物質才能正常運作。最重要的礦物質之一是鋅。即使少量需要，人們仍然可以體驗缺鋅。這種情況也會引起各種健康問題。那麼，可能發生的缺鋅症狀是什麼？
缺鋅的症狀和體徵有哪些？
1.脫髮為禿髮
在預防頁面報導，低鋅水平會使更多的頭髮脫落。一些病例，如經歷脫髮或自身免疫性疾病的人也經常脫髮，現在這種損失通常是因為身體正在經歷缺鋅。
如果您自己看到這些跡象，請不要立即恐慌。導致頭髮越來越多的原因有很多。首先看看其他症狀和體徵。在嚴重缺鋅的情況下，頭上的頭髮只能在頭皮上留下幾股。
2.出現許多青春痘
一些研究發現，服用藥物或使用含鋅的外用藥物可以幫助擺脫痘痘。研究人員認為，鋅或鋅具有抗炎作用，可以減少引發痤瘡的油脂和細菌。
即便如此，痤瘡實際上可能是由各種各樣的事情引起的，並不是因為缺鋅而導致痤瘡的人。
如果您已經做過治療，改變健康飲食，控制壓力但仍然越來越多，您應該諮詢您的醫生，痤瘡是否與缺鋅症有關。
3.味覺和嗅覺的能力下降
需要足夠量的鋅來產生一種叫做碳酸酐酶的酶，這對於識別味道和氣味很重要。如果體內缺乏鋅，它會對該酶產生影響。
因此，患有缺鋅的人由於對味道和氣味刺激的敏感性降低而難以品嚐食物。如果你有這個，你的胃口會下降，進來的食物會變少。
研究還表明，給患有味覺紊亂症的人提供含鋅藥物會刺激大腦中更積極地控制食物攝入的部分。因此，鋅被認為是一種在嗅覺和味覺反應中起作用的礦物質。
接受味道和氣味的能力降低的風險在老年人中更常見。
4.容易生病
不要忽視不會消失的感冒，這可能是缺鋅的症狀。當你沒有得到足夠的鋅時，免疫反應的功能就會降低。
因為，鋅是一種激活T細胞的重要礦物質，所以在今日醫學新聞網站上報導了能夠控制免疫反應和攻擊細菌的細胞。這就是為什麼如果你缺乏鋅，你可能非常容易患各種傳染病並持續很長時間。
那麼如何克服缺鋅？
如果出現上述症狀，您應該改變飲食習慣並諮詢醫生以確定您的病情。考慮多吃含鋅的食物：
- 紅肉
- 禽肉
- 穀物
- 牡蠣
- 鋅強化穀物
- 燕麥粥
- 牛奶
除了食物，你還可以通過服用鋅補充劑來增加體內鋅的含量。鋅很容易在各種特殊的複合維生素或補充劑中找到，它們主要含有鋅。
如果你使用補充劑來增加鋅的含量，你仍然需要小心，因為鋅可以與各種抗生素，關節炎藥物和利尿劑相互作用。如果您使用這些藥物，請先諮詢您的醫生。
