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醫療視頻: BMI 計算｜你現在的體重健康嗎? 算了就知道!｜あなたの体重は健康ですか？計算してみてください【SiaTV】
“保持健康的體重可以避免各種疾病，”你經常聽到黃金建議，就像一個破損的盒子。但是，盯著音階可能還不夠。這就是身體質量指數（BMI），即身體質量指數，發揮其作用的地方。
什麼是體重指數？
“身體質量指數是判斷你是否健康的一種好方法，”日常燒傷引用的認證糖尿病教育家和營養與飲食學會全國發言人傑西卡克蘭德爾說。
體重指數是用於確定誰處於健康和不健康體重等級的標準度量。身體質量指數又稱BMI將您的體重與身高進行比較，計算方法是將體重（千克）除以身高（米）的平方。
例如，您想知道您是正常還是肥胖。你體重80公斤，高1.75米（175厘米）。
首先，將高度乘以正方形：1.75 x 1.75 = 3.06。此外，對於舉重與高度的平方的結果：80 / 3.06 = 26,1，最後，將您的BMI號碼（26.1）與下面列出的重量類別進行比較：
- 低於18.5 =減輕重量
- 18,5 - 22,9 =正常體重
- 23 - 29.9 =體重過重（肥胖傾向）
- 30歲及以上=肥胖
這樣，BMI數字，即您的體重指數，表明您有超重。
BMI計算器可輕鬆計算體重指數
為了讓您更容易計算出您的體重指數，以及您的體重是否被歸類為理想體重，更少體重或過度體重，Hello Sehat提供了它 BMI計算器 您可以點擊下圖來使用：
體重指數不能成為理想體重的基準
BMI是一種簡單的計算方法，可以提供有關整體體重問題的基本信息。這個數字可以作為危險的警示標誌，保護人們免於因與肥胖有關的慢性疾病而死亡。
從Live Science報導，BMI不是一種理想而準確的測量方法，也無法解釋一個人體重問題的原因。博士說，在定義健康體重時，一種確定的測量方法不能適用於所有人。 Rexford Ahima，賓夕法尼亞大學醫學教授，2013年期刊“科學”雜誌的聯合研究員。
BMI也沒有考慮體脂的數量和分佈，這對於衡量一個人患各種慢性疾病的風險很重要。因為，瘦弱的人可能仍然有胃脹或糖尿病。在某些情況下，身體較高的身體姿勢，例如健美運動員（由於肌肉質量而看起來像超重），並不總是意味著不好;許多超過“正常”的人被宣佈為健康。此外，低BMI可能由某些疾病或老年因素引起。
BMI也未能解釋種族和性別差異（女性的脂肪量往往比男性多），年齡，體力活動水平，身體成分（肌肉和身體脂肪的比較）和腰圍（腰圍高於平均值）平均值是肥胖和相關疾病風險的另一個指標）。因此，例如，作為女性，即使您的體重指數屬於正常範疇，您仍然可以擁有高比例的體脂肪。
也就是說，BMI並不能完全代表身體健康的整體診斷和人的疾病風險。進一步諮詢您的醫生，了解您的體重相關健康狀況的風險和擔憂。
如果你已經知道你的體重指數是什麼，可以做些什麼？
不要只是堅持體重秤和體重秤上的數字。還要注意肌肉質量和腰圍，以便更全面地總結您身體的一般健康狀況。每個人的身體都不同，因此BMI不適合進行通用計算。
如果與其他監視器一起使用，BMI將作為參考點使用。利用BMI和體重秤的計算 - 然後與醫生深入挖掘，以確定您是否正在走上正確的道路，以達到理想的體重。
