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醫療視頻: 如果你有關節炎，再吃這些食物只會「雪上加霜」！
風濕病或稱為類風濕性關節炎的醫學術語是一種導致關節炎變得疼痛，僵硬和腫脹的疾病。由自身免疫性疾病引起的這種疾病通常會攻擊手，手腕，腳和膝蓋。那麼，患有風濕病的人當然可以禁食，但不應該不小心做。以下是您需要注意的齋戒期間的建議和類風濕禁忌。
類風濕人禁食的提示
遵守以下建議有助於防止風濕症狀在禁食期間惡化。以下是您在禁食期間需要申請的一些事項，即：
1.經常鍛煉
風濕病導致關節疼痛，身體虛弱，甚至難以起床和移動。特別是在齋戒月，人們常常將此作為減少甚至停止日常體育活動的藉口。然而，長時間不做任何事情只會使風濕病的症狀加重。
對於風濕病患者，強烈建議在禁食月進行定期運動。做瑜伽和太極拳等輕度運動足以幫助緩解風濕症狀。此外，您還可以進行各種有趣，輕鬆的運動，如騎自行車和在房子周圍的休閒散步
做伸展胸部，腹部，臀部和腿部等靈活性鍛煉也有助於防止關節變硬。
2.保持牙齒和口腔清潔
風濕病會增加牙齦疾病的風險。禁食時保持牙齒和口腔清潔也有助於降低口臭的風險。因此，在黎明之後和睡覺前定期刷牙，盡量保持牙齒和口腔清潔。
除牙刷外，您還可以完善牙齒清潔過程 牙線 去除粘在牙齒之間的食物殘渣。同樣重要的是，使用漱口水還可以預防牙菌斑，並有助於在禁食期間保持呼吸新鮮。
3.吃有益於風濕病的食物
雖然風濕病不能完全治愈，但某些食物和飲料已被證明可有效對抗炎症，強化骨骼，並改善風濕病患者的免疫系統。以下是對風濕病有益的各種食品和飲料：
- 鯰魚，金槍魚和鯖魚，因為它們含有ω-3脂肪酸。
- 大豆如豆腐，豆豉或毛豆，因為它們含有豐富的蛋白質和低脂肪。
- 像酸奶這樣的低脂乳製品，因為它們含有維生素D和鈣，可以強化骨骼。
- 含有蘿蔔硫素的西蘭花可以減緩骨關節炎的發展。
- 綠茶，因為它含有抗氧化劑，有助於阻止導致關節損傷風濕病的分子的產生。
禁食時禁止風濕病
除了上述健康禁食建議外，還有一些類風濕禁忌需要服從以改善健康狀況。在下面的齋戒月中查看各種風濕禁忌。
1.整天睡覺或懶散
不要把你的禁食和風濕病作為整天呆在家裡的藉口。如果你只是因為疲倦和懶惰而坐在房子裡，那麼你就會錯過早晨的陽光。
事實上，早晨的陽光對風濕病患者非常有益。引自Healthgrades，從陽光中獲得的維生素D對免疫系統非常重要，最重要的是有助於緩解風濕症狀。此外，身體還使用維生素D來吸收鈣，從而保持骨骼健康。
在禁食期間保持骨骼健康和強壯可以幫助您全天保持活躍，當然可以預防骨骼中的風濕性並發症。
2.吃太多醣
在禁食期間第二次禁止風濕病是消耗過多的糖。禁食是甜食和飲料的代名詞，從蜜餞到水果冰。事實上，攝入過量的糖會增加身體的酸度，削弱免疫系統，還會增加關節的炎症。
對於關節炎患者來說，過量的糖會加重疲勞症狀。過度疲勞可能導致您懶惰移動，這實際上可以使關節炎的症狀更嚴重。
如果你想吃甜食，試著尋找替代糖。蜂蜜和水果可以成為風濕病患者的健康選擇 渴望 吃甜食。
3.吸煙
引自內部研究 關節炎研究和治療吸煙會增加一個人患關節炎的風險因素。對於患有風濕病的人，吸煙會加重症狀。小號
此外，吸煙還會干擾您正在服用的風濕病治療的有效性。結果，進行的治療可能更長並且徒勞無功。
事實上，如果有一天你因為風濕性並發症需要手術，吸煙會影響麻醉過程，藥物代謝，心率，呼吸以及血壓。
