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您最近經常出現頭痛或偏頭痛嗎？最近嘗試檢查你的睡眠模式。究其原因，研究發現經常復發的偏頭痛可能是由於睡眠不足引起的，即使兩者相互關聯也是如此。怎麼會這樣？這是解釋。
由於睡眠障礙導致的頭痛
側頭痛或偏頭痛和睡眠障礙是相互觸發的兩件事。事實上，這兩個問題就像一個可以破壞身體健康的惡性循環。怎麼可能，是吧？
2012年發表在“神經科學雜誌”上的一項研究從Verywell頁面引用，發現許多患有嚴重頭痛的患者患有睡眠障礙。
其他研究也得出了類似的結果，即患有慢性偏頭痛的患者比僅在短時間內經歷偏頭痛的患者更可能有睡眠困難。
因此專家說，有一種物質在調節睡眠週期中起直接作用，並影響其旁邊頭痛的症狀。這種物質叫做5-羥色胺。 5-羥色胺調節睡眠週期，如果體內水平受到干擾，那麼您將遇到睡眠問題。
那麼，不平衡的血清素水平也會使血管變窄，使血液流向大腦不順暢，直到最後出現頭痛。
相反，偏頭痛也可以讓你睡眠不足
雖然最初睡眠剝奪與偏頭痛之間的關係尚不確定，但密蘇里州立大學的研究人員的研究結果提供了足夠明確的證據。本研究使用小鼠樣本，注意睡眠模式，小鼠出現慢性疼痛。
一組小鼠連續幾天不能入睡，另一組小鼠仍有正常的睡眠週期。結果，缺乏睡眠的小鼠產生許多引發慢性疼痛的蛋白質，包括p38和PKA蛋白質。
這兩種蛋白質是一種蛋白質，可調節面部三叉神經的感覺反應，即導致偏頭痛的神經。此外，睡眠不足還會引起P2X3蛋白表達的增加，P2X3蛋白是一種與慢性疼痛增加相關的蛋白質。這就是為什麼經歷頭痛的人經常難以入睡。
下一次頭痛也可能是由於大量睡眠
從已經完成的一些研究中，經常缺乏睡眠的人會經歷偏頭痛的原因。但是，如果你一次睡得太多，你旁邊也會頭疼。
例如，您習慣於在活躍的一天早上每點鐘6點起床，但您的目標是在下午晚些時候醒來。這實際上可以觸發偏頭痛，而不是獲得更多的休息時間。
因此，確定睡眠和醒來的同一時間很重要。特別是如果您經常出現偏頭痛，您應該每天設置相同的就寢時間和醒來時間。如果你習慣於每天早上6點起床，那麼在周六和周日做同樣的事。
偏頭痛和睡眠障礙是經常發生的兩種常見現象。如果您患有偏頭痛，那麼您不一定會經歷睡眠障礙。反之亦然。因此，如果您遇到其中一種，請立即諮詢您的醫生，根據您的情況找到合適的治療方法。
