Epley機動指南克服眩暈的症狀

內容:

• 什麼是Epley機動？
  
• Epley指南可用於治療眩暈症狀
  

眩暈可以立即癱瘓，讓你無助。眩暈通常被描述為旋轉和浮動的感覺。當眩暈突然發作時，你會感覺自己的身體或周圍的世界不規則地隨意旋轉。這種感覺可引起極度頭暈，耳鳴，嚴重的噁心和嘔吐。眩暈的症狀可以通過服用特殊藥物治療眩暈立即解決。但是你也必須掌握處理眩暈的特殊技術，如果有一天你忘記攜帶藥物或藥物一旦疾病復發就無法達到。克服眩暈的一個有效策略是Epley的機動。

什麼是Epley機動？

Epley的動作是一組治療良性陣發性位置性眩暈（BPPV）類型眩暈症狀的動作。

BPPV型眩暈發生在頭部位置發生變化時，它會在內耳道內搖動一種稱為管道的特殊結晶液體，負責幫助您保持平衡。當你快速改變姿勢時（例如躺下坐著），這個耳朵裡的晶體會改變位置，引起旋轉頭暈的感覺。 BPPV是一種非常常見的眩暈。大約17％的眩暈病例是由BPPV引起的。

這種操作旨在改善重力後頭部的位置，使眩暈的症狀可以自行消退，而不會消耗藥物。該位置可以平衡耳朵中的液體狀態恢復正常。由於BPPV，Epley的機動有效治癒了90％以上的眩暈病例。研究表明，這種療法沒有副作用。

鑑於其非常特殊的目的，不建議將Epley操作用於治療BPPV以外的眩暈。因此，在進行此操作之前，請先諮詢醫生，了解眩暈的確切原因。

Epley指南可用於治療眩暈症狀

Epley的操作在處理BPPV時被認為是安全，有效和高效的。 Epley的操作可以在家中單獨完成，但如果您首先由醫生指導，它將更有效。

以下是Epley演習的一般指導原則，通常由醫生講授：

如果眩暈源來自左耳側：

• 坐在床邊，雙腿向前伸直。將頭部向左傾斜45º（不要碰到肩膀）。在你身下放一個柔軟的枕頭，這樣當你躺下時，枕頭會在你的肩膀而不是頭部之間變窄。
• 一個快速運動，躺下（頭部在床上，但仍傾斜45度）。枕頭應該在肩膀下面。頭部的位置會略微懸掛在枕頭邊緣。等待30-120秒，直到眩暈症狀停止。
• 將頭部向右傾斜90º，不要抬起頭部。等待30-120秒。
• 將頭部和身體的位置改為側向右側，這樣就可以看到地板。等待30-120秒，直到症狀消退。
• 如果眩暈來自右耳，則顛倒上述說明。

在那之後，將你的最後位置非常非常緩慢地改變到坐姿或舒適的臥位。但要在床上待幾分鐘。 記得：快速和突然的運動可以使症狀復發。

在休息恢復時，用2到3個枕頭支撐頭部，使頭部處於45度位置。如果在完成一系列操作後症狀沒有消失，您可以從頭開始重複。