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謀殺，迫害，腐敗和其他使壓力成為可能的負面問題已經成為你的日常食物。解決社交媒體，報紙和電視上的惡作劇和負面消息的消息，真的需要消化得很好。對於那些喜歡吞下新聞內容但沒有過濾的人來說，這可能適得其反。錯誤的錯誤，會使心理健康，觀點和心態受到損害。那麼有沒有辦法回應 惡作劇新聞 或負面循環，以免損害心靈和壓力？請參閱下面的方法，是的。
如何應對新聞惡作劇和負面消息
1.閱讀新聞時要注意你的情緒狀況
除了賺錢之外，某些新聞通常被用作改變你對廣播新聞的看法和感知的“工具”。事實上，有辦法解決惡作劇和負面消息，以免影響自己。看，最初嘗試觀察你的習慣以獲取信息。
當您觀看或閱讀新聞時，您是否注意到您收到的廣播信息？一些新聞內容有時會讓你感到噁心，肚子疼或頭痛。
你在身體中感受到的東西通常與消極情緒有關。這是一種涉及您的交感神經系統的反應，幾乎與焦慮狀況相似。
注意你的身體和你的感受如何反應是很好的。如果您獲得的新聞令人感到壓力，請先停下來。遠離信息來源 手提電話，社交媒體，電視和其他。這很重要，這樣你的心理健康就會保持清醒，大腦也不會被蹦蹦跳跳的負面情緒所淹沒。
2.限制訪問新聞的時間
閱讀新聞當然非常重要，但不要讓你變得痴迷，覺得你應該永遠 更新 關於外面的世界。您必須能夠限制自己訪問往往是負面甚至是惡作劇的信息。
這也是為了讓你保持積極，而不是持續消極。您可以通過花一定時間閱讀或觀看新聞來限制自己。
例如，每天都會設置在特定時間和時間閱讀新聞的時間，例如在上班前的早上閱讀新聞。剩下的你花時間做更多有用的事情，這樣你就可以給你的生活帶來更多積極的能量。
3.平衡生活中積極的事物
在看到負面新聞之後，平衡積極和有趣的事物或環境。例如，通過與朋友和家人交往（但不要不停地談論消極事物），追求自己的愛好，鍛煉身體，散步到一個愉快的地方。從本質上講，尋找讓您感覺更輕鬆，更快樂的活動。
4.很好地過濾新聞來源
社交媒體 已成為正在發生的新聞的主要聯繫來源。但是，對於那些喜歡在社交媒體上吞下原始信息的人來說，它也會適得其反。
為了解決廣泛傳播的惡作劇或負面新聞，您必須非常有選擇性地從可信任且值得閱讀的任何地方過濾新聞。例如，避免來自喜歡戲劇化或誇大事件的來源的信息。還要注意新聞的質量或價值是否重要和好，而不僅僅是一時的感覺（通常只是一個騙局）。
5.為自己和周圍做出改變
有時人們只能抱怨和要求，而不會做出更好的改變。對於那些厭倦了媒體負面新聞的人來說，這可能是做出改變的正確時刻之一。
從電視機前移動，打開手機，加入志願者或特定社區進行微小改動，但影響很大。行動比僅僅抱怨社交媒體更成功，而不是讓世界變得更美好。
