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醫療視頻: 18. 安道韧力健 Flexi Joint #870
經歷腫脹的腳肯定會讓你感到不舒服。不管走路，只要移動你的腳可能會讓你生病。在看醫生之前，嘗試用以下天然成分處理腫脹的腳是個好主意。
一系列有效克服腫脹腳的天然成分
由於身體在下腿或腳踝處儲存多餘的液體，因此出現腿部腫脹或稱為水腫的醫學術語。這種情況通常是無害的，可以自行消失。
這就是為什麼，克服腫脹的腳不需要特別小心，因為它實際上可以在家裡輕鬆完成。各種天然成分可以幫助對付腫脹的腳：
1.水
實際上，由於腿部的液體積聚，可能會出現腫脹的腳。但是，如果你因為擔心腫脹的腿會變得更糟而不喝水，你就有脫水的危險。
缺乏體液可以抑制氧氣流向腿部並加重炎症。這就是為什麼，你只需要喝很多東西來減輕腳部腫脹引起的疼痛。
每天至少喝八杯水，滿足您的液體需求。這可以幫助去除毒素，多餘的鹽和導致腳腫脹的液體。
2.瀉鹽
瀉鹽是你可以依賴的天然成分之一來對付腫脹的腳。原因是，這種鹽可以促進體內有毒物質，同時促進腿部血液流動。
將半杯或約115克的瀉鹽混合到溫水中，然後將腫脹的腳浸泡15至20分鐘。
硫酸鎂的含量會滲入皮膚的毛孔，慢慢減少炎症。每週做2至3次以獲得最佳效果。
3.鉀的食物來源
引自Healthline，缺鉀會引發高血壓和體內積液（保水）。因此，如果您的日常鉀需求得不到滿足，您會發現更容易出現腿部腫脹。
各種可以幫助腳部腫脹的鉀源包括：
- 甘藷
- 香蕉
- 三文魚
- 雞
- 橙汁
- 低脂牛奶
如果您有腎臟問題或某些疾病，您應該先諮詢醫生以確定您的健康狀況。
4.鎂的食物來源
當你的腳腫脹時，這可能表明你缺鎂。要解決這個問題，請立即消費：滿足您日常的鎂需求：
- 菠菜
- 西蘭花
- 鱷梨
- 知道
- 杏仁
- 腰果
- 黑巧克力（黑巧克力)
如有必要，您還可以根據醫生的建議服用鎂補充劑。醫生通常會每天服用200至400毫克的鎂補充劑來幫助治療足部腫脹。但是，對於那些患有腎臟疾病或心髒病的人，不建議使用此補充劑。
5.蘋果醋
蘋果醋的好處已被證實，其中之一可以幫助對付腫脹的腳。蘋果醋中的鉀含量可以減少液體瀦留，導致腳腫脹。
將蘋果醋以1：1的比例混合到溫水中，然後將毛巾浸泡在溶液中。將溫熱的毛巾敷在腿部腫脹的部位，直到疼痛減輕。
如果你有足夠的味道和氣味，你可以喝兩湯匙蘋果醋和一杯水和蜂蜜的混合物。每天喝兩次這種混合物，以加快恢復。
