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醫療視頻: 健身可以喝酒嗎？｜怎麼喝不會胖
您可能聽說過在合理範圍內喝啤酒實際上對健康有益。但是，如果你有高膽固醇水平怎麼辦？喝啤酒或其他酒精飲料會增加血液中的膽固醇水平嗎？直接回答如下，是的。
什麼是高膽固醇水平？
檢查膽固醇水平時，必須考慮三件事。首先是好膽固醇（HDL）。在成人中，良好的膽固醇水平理想地高於60mg / dL。雖然壞膽固醇（LDL）水平應低於100毫克/分升。第三是甘油三酸酯。正常甘油三酯水平低於150 mg / dL。
正常總膽固醇是HDL，LDL和甘油三酯的組合，不應超過200 mg / dL。然後高於240 mg / dL的膽固醇水平包括高膽固醇。
膽固醇過高會使您更容易患冠心病，中風和外周血管疾病。
如果你有高膽固醇，你可以喝啤酒嗎？
啤酒由小麥，酵母和發酵啤酒花植物的混合物製成。這種發酵過程產生酒精。啤酒本身不含膽固醇。
然而，啤酒仍然含有碳水化合物和酒精。這兩種成分可導致血液中甘油三酯水平升高。雖然高甘油三酯水平可以使你的總膽固醇上升。這會增加高膽固醇（如心髒病）的各種並發症的風險。
所以，在你喝啤酒之前，你應該首先諮詢你的醫生，哪些食物和飲料是如此禁忌高膽固醇，哪些仍然可以在有限的基礎上消費。
如果您以紀律的方式過著健康的生活方式和高膽固醇飲食，您的醫生可能會允許您適當地飲用啤酒。盡量不要過度飲酒。僅限一次350毫升或半杯。
喝酒 酒 可以使膽固醇升高嗎？
與啤酒不同 酒 由發酵的紅葡萄酒或白葡萄酒製成。那麼， 酒 也不含膽固醇。這種酒精飲料被認為是高膽固醇人群最安全的飲品。
紅酒 或紅葡萄酒富含抗氧化劑，含有對心臟健康有益的白藜蘆醇化合物。白藜蘆醇可以增加好膽固醇（HDL）水平，同時降低壞膽固醇（LDL）。
但是，像啤酒一樣 酒 還含有糖和酒精。兩者都可以增加血液中的甘油三酯水平和總膽固醇。我們建議限制消費 酒 每天高達120-200毫升。
其他酒怎麼樣？
其他酒如伏特加，杜松子酒，威士忌和清酒也不含膽固醇。但是，規則和喝啤酒一樣 酒。 大多數人經常喝酒精飲料仍然可以使你的膽固醇水平上升。
特別是現在有很多伏特加，威士忌或其他含有調味料和添加糖的酒精飲料。糖含量越高，甘油三酯上升的可能性越大。此外，經常食用甜飲料也會增加肥胖超重的風險。這兩種風險肯定會影響血液中的膽固醇水平。
從本質上講，高膽固醇水平的人仍然可以飲用酒精飲料。但是，記住要自然飲用，不要經常飲用，並避免飲用含有人造香料或甜味劑的酒精飲料。您還必須努力檢查膽固醇水平，以監測和控制症狀。
