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長途飛行可能是最值得期待的事情之一。乘坐飛機，閃閃發光的臉和絢麗的心，歡迎您夢寐以求的假期。但另一方面，外國航班也可以賺很多錢。
因為無論你做什麼，幾個小時被困在金屬膠囊上面幾千米高的土地表面伴隨著他的母親抱怨小孩子在家裡與你沒有任何感覺會耗盡所有剩餘的能量。你的皮膚會感覺乾燥。肌肉酸痛。狡猾的頭髮，凌亂凌亂。油性的臉和口袋裡的眼睛。幸運的是，你並不總是看起來像這樣的悲慘數小時的空中飛行。
為了保持新鮮，並且一旦飛機降落到目的地，隨時準備好以最佳狀態進行表演，只需要一點策劃。這是怎麼回事。
在長途飛行中保持新鮮的準確提示
1.在後面選擇一個座位
訂購門票的速度越快，選擇最佳座位的機會就越大。例如，在前排，房間足夠大，足部可以休息。
但是如果你錯過了選擇前排座位的絕佳機會，這裡有一些秘訣：在一排出口排（緊急出口門附近）或後排座椅上選擇一個有額外空位的工作台讓你放鬆更輕鬆。這個位置確實會有點吵，但當其他乘客在前面的地方戰鬥時，你有更好的機會確保你的腳不會被你面前的人擠壓。
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2.睡覺以避免時差
在長途飛行之前你可以做很多事情來幫助避免時差，或者至少減少你的痛苦。在您出發前幾天，養成一個習慣，將您的睡眠模式調整到目的地的夜間（凌晨4點或最快7晚睡覺）通常很有用，具體取決於您的航班時間），這樣您就可以在飛行前獲得足夠的休息時間。計算您的著陸時間，以便您在當地時間中午到達，並使用過境中的最佳時間。
不要忘記調整手錶和手機的時間，以便身體的自然時鐘能夠立即適應從家園到目的地的時差。
3.帶上眼罩和耳塞
根據飛機起飛和目的地飛行的時間，可能外面的天氣會很明亮，讓你難以入睡。在空中飛行期間，當您的左右前方全神貫注於無盡激動的對話時，睡眠也是一種奢侈，更不用說哭泣的嬰兒和來自食品服務的聲音。
國際航空公司有時會提供免費的床上用品，包括額外的毯子，眼罩和耳塞。如果航空公司不提供眼罩和耳塞，那麼從家裡帶備自己的備份非常重要。此外，如果您打算在飛機上睡得好，可以從家裡帶一個小枕頭或一個充氣頸枕。
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4.選擇合適的衣服材料，以免聞到身體的味道
將迷你洗浴用品裝在小化妝包或Ziploc塑料中，以便在長途飛行時輕鬆到達。刷牙，塗抹除臭劑，甚至換衣服都會讓你覺得自己像個新人。
不要穿聚酯等合成材料製成的衣服。天然纖維如棉和絲具有抗真菌和抗菌特性，有助於對抗體臭的原因，而聚酯則不具備。所以，在像飛機這樣的封閉空間裡出汗幾個小時之後，穿著一件聚酯製成的襯衫會讓你聞起來就像你沒有用了一個星期。
襯衫或寬鬆襯衫，毛衣，背心和慢跑褲均採用100％棉，亞麻，絲綢或羊毛製成，不僅讓您感覺更舒適，還有助於讓您全天煥發活力。遠離緊身衣，如牛仔褲和鉛筆裙，因為緊身衣服在坐了幾個小時後會變得越來越不舒服。
5.不要錯過護膚品
飛機上的干燥空氣會破壞你的皮膚，所以只使用皮膚保濕劑不會讓你的臉和身體保持濕潤。一定要在出發前一晚去除角質和身體。 “皮膚去角質很重要，因為奶油中的細小顆粒會去除死皮細胞，防止水分最大限度地吸收到皮膚中，”紐約西奈山醫院的皮膚科醫生Marina Peredo解釋說， CN旅行者.
去角質後，使用面部和身體保濕霜，以最大限度地提高皮膚的水分含量。但是，不要隨意使用保濕劑。而不是使用常規的面部乳液，使用夜間面霜和超級豐富的身體保濕霜，可以提供多種皮膚水分。在使用面霜前，先用冷敷敷臉部皮膚。潮濕的肌膚使乳液更好地被吸收。
在那之後，一定要塗上防曬霜，因為當你在高處時，透過艙窗的陽光會讓你感覺更加刺痛。別忘了你的手;帶上保濕霜，並在長途飛行中偶爾使用。
6.在飛機上選擇合適的食物和飲料
在長途飛行之前，喝富含電解質的椰子水以滿足最大流體要求。如果您不喜歡椰子水的味道，可以選擇離子飲料或您最喜愛的運動飲料。然後，在整個飛行過程中和飛行後繼續多喝水，以防止身體脫水。降落後，水不僅能讓您感覺更清爽，還能讓您的肌膚看起來清爽，感覺健康。
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在太空中不要吃脂肪和高碳水化合物的食物。高於千米的高度加上坐了幾個小時使得胃容易擠壓，這可能是長途旅行中可恥的事件。你可以通過不吃食物來避免這種情況 奶油 和需要很長時間消化的脂肪類食物，以及碳酸飲料和氣態蔬菜（如西蘭花和花椰菜）。
最好在起飛前吃蛋白質密集的食物和整個旅行過程中的小吃，如豆類，香蕉，酸奶或奶酪。避免酒精，咖啡因和飛機食物（通常充滿鈉），這只會讓你更加口渴。
7.不要弄頭髮
機艙內的干燥空氣不僅會使皮膚乾燥，還會吸收頭髮蒸發的水分。其中一個跡像是跛行區域的模具，由於頭枕的壓力，它會在頭髮後部放氣。
不要用沙龍風格調動和美化你的頭髮，而是用留置護髮素塗抹頭髮的末端（不要從根部塗抹以避免油性頭皮），並將頭髮不能擠在後座上的馬尾辮或高幫頭髮。著陸時，噴一點乾性洗髮水或最喜歡的頭髮豐盈劑來修飾頭髮。
對於男性，無論你做什麼，都不要使用噴髮膠或髮膠。或者因此，當你在太空中長時間睡覺時，由於頭枕的壓力，你會因為頭部的壓力而離開飛機。
8.在機艙內更高效
帶一個筆記本，寫生簿，電子平板電腦充滿你最喜歡的電影和電子書，或喜歡的音樂播放器 - 任何可以給你一點娛樂和長途飛行時間的東西。如果您攜帶筆記本電腦，也許這是您抓住需要完成的每項工作的最佳機會。
通過飲用大量的水，拉伸和沿著小屋走路來對抗脫水，風濕性疼痛和深靜脈血栓形成（血栓腫脹）。在飛行期間冥想或練習一些呼吸練習也會有很大幫助 - 不僅可以讓你更容易入睡，而且還可以為你的身心健康帶來好處。
9.著陸前好好看看
在飛機最終降落前十到十五分鐘，這是改善外觀以便在下飛機時表現出色的正確時機。刷牙，用清新劑沖洗口腔，用冷水潑臉，換衣服。向管家詢問一杯冰塊和一塊餐巾。在餐巾紙上塗上冰塊，然後將它們粘貼在眼睛中一分鐘或更長時間，以消除發紅和眼袋。然後塗抹一點保濕霜，然後塗上淡妝（如果需要的話）。
Psstt ...不要忘記儘早辦理登機手續。因為如果你錯過航班的飛行時間，任何在長途飛行中避免痛苦的企圖都將被沒收。
