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醫療視頻: 「我曾經會吸菸」正妹戒菸後的自白 這一切沒有你想像這麼難
如果您發現很難單獨戒菸，可能下面的一些方法可能有所幫助，儘管其中一些方法也證明不是很有效。但是，嘗試沒有害處。
1.催眠
催眠方法變化很大，很難學習戒菸的方法。沒有研究支持這種方法的成功。然而，有足夠多的人聲稱催眠可以幫助他們停止。如果您想嘗試，請讓您的醫生推荐一位有執照的催眠治療師。
2.針灸
這種方法長期以來一直用於戒菸，並且在針灸領域本身已知是一些可以針對消除吸煙慾望的特殊點。通常在耳朵的某些部位進行針灸戒菸。
3.磁療
停止吸煙的磁療包括放置在每個耳朵對面的特定位置的2個小磁鐵。沒有科學證據表明磁療是幫助吸煙者戒菸的有效方法。許多在線公司出售這些磁鐵並提及成功數字。但是，沒有臨床數據說明數據。
4.低水平激光治療
冷激光治療與針灸有關。在這種方法中，使用冷激光代替針進行針灸。該治療旨在平息吸煙者並釋放內啡肽，模仿尼古丁對大腦的影響，並平衡身體的能量以釋放依賴性。雖然沒有科學證據表明這種方法有助於戒菸，但許多激光治療診所聲稱這種方法是有效的。
5.過濾
減少香煙中焦油和尼古丁的過濾器通常無濟於事。事實上，研究表明，使用過濾器的吸煙者往往吸煙更多。
6.吸煙預防藥物
已經使用其他方法來幫助戒菸，例如改變煙草味道的產品，限制對尼古丁的需求的飲食，以及維生素的組合。在這個時候，很少有科學證據證明這些事情是有效的。
7.草藥補充劑
幾乎沒有科學證據支持使用草藥補充劑作為戒菸的方法。因為它是作為額外的食物（不是藥物），補充劑不受嚴格管制。這意味著該公司不需要證明該藥物的有效性或安全性。
確保檢查標籤，說明該產品可以幫助戒菸。
8.鍛煉身心
一些研究已經研究了諸如瑜伽和冥想等程序來幫助戒菸。結果並不完全支持這種方法，但一些受訪者聲稱已經成功地減少了吸煙的慾望。認知過程方法也正在研究中。
專家研究了15項運動研究，發現中度至中度運動有助於減少吸煙慾望。一項研究表明，積極參加日常鍛煉計劃的人更容易戒菸。然而，需要更廣泛的研究來研究這一點。
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