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醫療視頻: 降血糖、對抗糖尿病的「超級食物」！糖尿病患者一定要吃！
糖尿病是一種終生疾病，所以你必須控制它，以便糖尿病不會惡化並導致各種並發症。如果您被診斷患有糖尿病，您應該通過改變您的健康生活方式來控製糖水平，並始終注意您的飲食。如果沒有，這可能會導致您的糖尿病失控。糖尿病的症狀是否不受控制？
糖尿病的症狀不受控制
不受控制的糖尿病會對您的神經，血管和器官產生不良影響。這可能導致糖尿病並發症，如心髒病，中風，失明，神經損傷，腎臟損害等等。
如果您經歷瞭如下所示的未控製糖尿病的跡象，您應該迅速找到一種方法來控制您的糖水平，以免它變得更糟。未控制的糖尿病的跡像是：
- 經常口渴和尿頻。 非常高的血糖水平使腎臟通過去除更多尿液而難以排出體內多餘的糖分，因此您會更頻繁地排尿。這會讓你感到口渴。
- 經常餓，但體重不會上升。 不受控制的糖尿病通常會讓您感到飢餓。如果血糖水平過高，即使是那些已經吃過的人也可能會因為沒有明顯的原因而體重減輕。這是因為你的身體不太能夠使用葡萄糖（糖）作為能量。最後，身體會破壞肌肉和脂肪，變成能量。你的體重會減輕，肌肉會減弱。
- 疲勞。 這是因為你的身體沒有正確地將糖轉化為能量，所以你的血糖水平很高，身體也沒有足夠的能量。
- 刺痛或麻木，不受控制的血糖會導致神經損傷，因此您的手腳經常感到刺痛甚至麻木。
- 願景不太清楚。 高血糖水平會導致眼睛晶狀體被水溶脹。這會改變鏡頭的形狀，使您不太專注於觀看。
- 老傷癒合。 不受控制的糖尿病可導致神經損傷並影響血液循環，特別是在小腿和小腿，因此它可以減緩傷口癒合，因為血流不足以到達該區域。
- 改變皮膚。 生長的肉可以出現在皮膚的褶皺中，特別是如果你超重的話。頸部，手部，腋窩，面部或其他區域的膚色也可能較暗。這種糖尿病並發症稱為黑棘皮病（acanthosis nigricans）。
大多數人都沒有意識到他們的糖尿病是不受控制的。這是因為每個人都沒有相同的症狀和體徵。甚至有些人可能在出現糖尿病並發症之前根本不會出現症狀。因此，始終控制血糖水平以避免糖尿病惡化非常重要。
你如何控製糖尿病？
控製糖尿病可以讓您感覺更健康，讓您遠離各種糖尿病並發症。您可以採取的一些措施可以控製糖尿病：
- 一定要檢查你的血糖水平。 血糖檢查非常重要，因此您可以確定應採取的措施並在以後避免這些措施。盡可能保持血糖水平接近正常水平。
- 保持食物攝入量，尤其是碳水化合物。 攝入碳水化合物會影響血糖水平。所以，你必須注意你每天攝入多少和什麼類型的碳水化合物。選擇富含纖維的複合碳水化合物，以幫助維持血糖水平。
- 經常鍛煉。 對於糖尿病患者來說，鍛煉對於降低血糖水平非常重要。運動還可以幫助身體產生內啡肽，這種化合物可以增加快感並減輕壓力。您需要每周至少鍛煉150分鐘。
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