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醫療視頻: 老中醫談長期喝「咖啡」的人，你不得不看了！
可能已經出現了一些飲用過多咖啡的跡象，但很多人甚至都沒有意識到要把它刷掉。如果您攝入過多的咖啡因，眩暈對心臟健康問題可能是一個結果。如果你從現在開始不減少咖啡的攝入量，你會逐漸找到一些有問題的醫療條件。至少你可以意識到一些跡象表明你正在變成咖啡因。這裡有一些問題表明你喝了太多咖啡。
喝太多咖啡的跡象
1.容易擔心
被過多咖啡擾亂的健康的一個例子是你自己的焦慮感。根據 國立精神衛生研究所引自EverydayHealth的人說，不擔心的人應該多喝咖啡。為什麼呢？
P基本上，咖啡因可以真正惡化焦慮的影響，無論是消除睡眠的時間和質量，還會對喝太多咖啡的人造成短期的壓力效應。如果您焦慮或擔心，您應該嘗試一些關於呼吸技巧的事情或嘗試冥想以健康的方式管理您的心理問題。
2.肚子疼（胃酸上升）
腹痛是你喝太多咖啡的一個標誌。因為歐洲科學家發現，咖啡中的某些化合物會刺激胃部細胞分泌胃酸。如果用藥物來消除胃酸引起的胃痛，它也只會產生暫時的影響。你最好慢慢減少你的咖啡攝入量。
心臟會繼續快速跳動
如果您有身體症狀，感覺心臟跳動比正常情況快，或者直到您能清楚地感覺到心臟，這可能是喝太多咖啡的跡象。那是為什麼？
這種心悸通常是由攝入咖啡因，尼古丁甚至酒精引起的。在某些情況下，過度衝擊的心跳有時會引起頭暈甚至昏厥。不幸的是，消除心悸的整體效果的唯一方法是完全避免攝入咖啡因。
4.腹瀉
排隊的咖啡可以是梅爾的攝入量由於其中含有的一種瀉藥，定期調節消化系統。但是你知道，如果你每天喝2-3杯咖啡會讓你腹瀉嗎？國際功能性胃腸疾病基金會表示，當你腹瀉時喝太多咖啡的跡象。
你的眼睛抽搐了
你喜歡喝咖啡嗎？你的眼睛在抽搐？美國國立衛生研究院表示，如果你的眼睛開始出現抽搐的感覺，那可能是喝太多咖啡的跡象。真實咖啡中的咖啡因含量刺激並觸發激素血清素和去甲腎上腺素的釋放。這兩種激素實際上可以增加肌肉和神經中的過量反應。因此，如果你喝多餘的咖啡時眼睛抽搐也不要感到驚訝。
6.失眠
當你開始睡覺時，它可能是喝太多咖啡的跡象。咖啡攝入過量攝入的咖啡因會增加睡眠時醒來的量，減少睡眠充足和質量。為了克服大多數咖啡因導致的失眠，請盡量減少咖啡攝入量並最遲在白天喝咖啡。
