內容:
- 醫療視頻: (小陳世界)生薑加秋葵，這麼吃功效翻倍，9種養生功效，血糖降了，美容又養顏(健康系列5)
- 喝生薑水有什麼好處？
- 1.減輕疼痛和疼痛
- 2.消除噁心
- 3.對抗風濕病和骨關節炎的炎症
- 4富含抗氧化劑，可降低慢性病的風險
- 5.控製糖尿病血糖水平
- 6.減肥
- 如何在家製作生薑水
- 注意飲用生薑水的副作用
醫療視頻: (小陳世界)生薑加秋葵，這麼吃功效翻倍，9種養生功效，血糖降了，美容又養顏(健康系列5)
幾千年來，生薑作為一種具有許多益處的香料而聞名。除了加工成草藥或你最喜歡的菜餚外，生薑也可以用水喝，以治療各種健康問題。如果您努力飲用生薑水，以下是您可以獲得的各種健康益處。
喝生薑水有什麼好處？
1.減輕疼痛和疼痛
生薑中含有的化學成分姜辣素和苯酚是可以減輕疼痛的螞蟻。兩者都有效緩解胃部刺激症狀，緩解經期腹部痙攣，運動後肌肉酸痛。
一項涉及60名偏頭痛成年人的研究報告稱，如果用作額外的治療方法，生薑水可以更好地緩解偏頭痛症狀，而不僅僅是服用止痛藥。
2.消除噁心
生薑作為噁心卸妝和防止暈船的聲望是毫無疑問的。飲用生薑水也有助於緩解噁心，包括那些在手術，化療和懷孕（孕吐）後出現恢復副作用的噁心
3.對抗風濕病和骨關節炎的炎症
常規飲用生薑水可以幫助預防和減少由關節疼痛引起的骨關節炎和風濕病引起的炎症。
這是因為生薑中的一些活性成分，如姜辣素，姜甙和zingeron，可以減少引發體內炎症的天然物質。生薑還含有抗炎症的油樹脂。
一項研究發現，生薑可以減輕過敏反應引起的炎症症狀。
4富含抗氧化劑，可降低慢性病的風險
乾薑是抗氧化劑的高來源，有可能保護您免受自由基的不利影響。您的身體可以從周圍環境中獲取自由基，例如暴露在陽光下，輻射，臭氧，香煙煙霧，廢氣中的空氣污染，工業化學品以及您消費的食品和飲料。
自由基被懷疑是各種慢性疾病的危險因素，例如腫瘤，癌症，心髒病，視力下降，與年齡相關的神經障礙（阿爾茨海默氏症，帕金森氏症和亨廷頓舞蹈病）。一項研究發現，飲用生薑水可以預防或減緩腎功能衰竭。
自由基也會導致過早衰老。
5.控製糖尿病血糖水平
許多研究報導，生薑可以降低血糖水平，並有助於調節糖尿病患者的胰島素反應。
嗯，伊朗的一項研究補充說，在伊朗發現生薑特別降低空腹血糖和血液HbA1c水平。服用生薑補充劑的2型糖尿病患者的空腹血糖會急劇下降。
此外，薑的抗炎特性還可以預防糖尿病並發症，例如視網膜病，心髒病和中風。研究人員報告說，當生薑水與肉桂粉混合時，這種益處將更有益。
6.減肥
一項對10名男性進行的研究報告說，早餐後常規飲用生薑水會導致飽腹感，而不僅僅是吃早餐。另一項研究還發現，生薑可以幫助減少食慾。
英國營養學雜誌的一篇文章報導，生薑可以控制血糖和膽固醇水平，並提高新陳代謝率，使身體更有效地燃燒脂肪。
即便如此，它還需要更廣泛的深入研究，以確保生薑減肥的好處。
如何在家製作生薑水
為了獲得最佳生薑的好處，你應該選擇新鮮的生薑。
在家製作生薑水的一般方法如下：
- 加入1.5茶匙新鮮生薑
- 煮4杯水
- 將生薑加入水中
- 讓姜浸泡約5-10分鐘
- 將水分開，將生薑刨絲器分開
- 生薑水可以採取熱水或冷水。
如果味道太濃，可以加入蜂蜜或檸檬汁。
注意飲用生薑水的副作用
喝姜通常是安全的。但是當過量食用時，生薑會使胃部疼痛，胃腸脹氣，胃灼熱和腹瀉。建議您不要每天攝入超過4克的生薑。
如果您正在服用血液稀釋藥物，任何形式的生薑的消費也可能導致危險的相互作用。因此，如果您是其中之一，請在飲用生薑水前諮詢您的醫生。
同樣適用於孕婦。雖然飲用生薑水不會危及或增加妊娠並發症的風險，但在懷孕期間飲用生薑水之前，您仍應諮詢您的產科醫生。
