內容:
只要肌肉收縮，身體就會產生一種叫做肌酐的化學廢物。這種物質在評估腎功能時可作為肌肉的能量來源，因為肌酐必須首先被腎臟過濾才能通過尿液釋放。肌酐水平必須始終處於正常水平，以防止身體出現問題。那麼，有沒有辦法減少高肌酐？
為什麼肌酐水平會很高？
由於攝入過多的蛋白質來源，藥物，補充劑和高強度運動，可能會出現高肌酐水平。理想情況下，必須首先通過腎臟過濾肌酐，然後再通過尿液排出。間接地，高肌酐水平可能表明腎臟有問題。
是否是由於嚴重脫水，腎臟感染以及腎小球功能不正常時常發生的其他腎臟疾病。事實上，腎小球應該在過濾體內殘留物質的過程中發揮作用。
不僅如此，一些疾病，如糖尿病，痛風，肌肉萎縮症和自身免疫性疾病，也會影響腎臟和腎小球的工作，從而增加體內肌酐水平。
減少肌酐的各種方法都很高
鑑於保持肌酐水平正常的重要性，您需要服用藥物作為減少高肌酐的方法。除了使用醫療護理外，每天使用各種自然療法還可以幫助加速肌酐水平的下降，例如
1.避免食用肌酸補充劑
肌酐是肌酸產生的天然化合物，為肌肉提供能量。除了由身體直接生產外，肌酸還可以以非處方補品的形式存在。
就像肌肉中的天然肌酸一樣，來自補充劑的肌酸也可以產生肌酸酐。這就是為什麼如果你有高肌酐水平，你不建議服用肌酸補充劑。
2.減少蛋白質攝入量
攝入過多的蛋白質通常會導致肌酐水平迅速上升，例如紅肉和牛奶的產生。因為紅肉含有天然含有肌酸的動物肌肉組織。
煮熟後，來自火的熱量會將肉中的肌酸轉化為肌酸酐，這樣當食用時它會增加體內的量。
3.多吃纖維
除了幫助促進消化系統外，食用纖維食物也可以作為減少高肌酐的一種方法。
據“今日醫學新聞”報導，“歐洲臨床營養學雜誌”發表的一項研究證明，纖維來源可以通過減少體內高肌酐來幫助加速慢性腎病患者的康復過程。
你可以增加水果，蔬菜，堅果，種子和全穀物的纖維攝入量。
4.避免劇烈運動
過重的肌肉活動會增加肌酐的產生。肌肉越長越長，血液中的肌酐越高。但對於那些肌酐水平較高的人來說，這並不意味著你不應該運動。
常規運動對身體健康肯定有益，但要盡量選擇適合自己身體能力的運動類型。暫時避免做運動或其他太重的日常活動是好的，至少在肌酐恢復到正常水平之前。
5.注意液體要求
不要低估每天應該飲用的液體量的規則，特別是如果您正在經歷嚴重的脫水。因為液體攝入不太能夠抑制腎臟的工作。請諮詢醫生，確定您應該飲用多少液體以及最佳消耗時間。
