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醫療視頻: 禁食2天可重啟免疫系統 —— 美國科學家驚人發現！
禁食除了是一種禮拜之外，實際上它也被證明對健康有益。禁食時必鬚麵對的最大挑戰之一是抵抗飢餓和口渴。對於某些人來說，你可能會發現禁食時很難抵抗飢餓。這通常是由於在日常生活中進行的飲食和零食習慣必須在快速時改變。
通常每天進行三次的用餐時間表必須調整到休息時間和黎明時間。雖然看起來聽起來不容易，但你應該能夠在禁食時克服飢餓感，這樣你就可以莊嚴地練習禁食。
如何在禁食時克服飢餓感？
好吧，這裡有6個竅門，可以在齋月期間克服飢餓期間的飢餓感。
1.控制你的食慾
通過感覺飢餓，您可以測量快速斷裂時消耗的食物量，這樣您可以在一天的口渴和飢餓後恢復能量攝入。這將有助於您在禁食期間控制您的胃口。
忙著自己
在禁食期間克服飢餓可以通過自己忙碌來完成。做一些讓你忘記飢餓的事情，直到打破禁食。有很多有趣的事情可以保持高效，而不是僅僅計算時間來打破禁食。如果你是一個喜歡運動的人，
你可以做運動 慢跑 打破快速前30或60分鐘。此外，您還可以做其他有趣的事情，如閱讀，看電視/電影，玩遊戲 遊戲 等等。
3.忽略一切形式的誘惑
如果您被可能靠近您的食物和飲料的氣味誘惑，這是很自然的。事實上，當你處於飢餓和飢餓狀態時，香味的食物和飲料可以說是最大的誘惑，這並不罕見。但你必須記住，如果你能夠度過一次誘惑，那麼你肯定可以在以後征服同樣的誘惑。
4.冥想
禁食也可以作為你冥想的工具。只要你禁食，冥想就是對抗飢餓的一種方式。如果你在禁食期間經常冥想，那麼這種效果會讓你感到更加放鬆和平靜。它還可以讓您全天享受禁食過程，因此您不會使禁食成為負擔。
5.專注於禁食的好處
禁食是治療和清潔體內毒物的一種手段。間接禁食會對您的大腦，您的情緒和對食物的態度產生影響，因為它與意圖和對禮拜的承諾有關。這就是為什麼當禁食所有對飢餓或口渴的感覺的控制權在你自己身上時。
你需要這種控制是非常必要的，以克服飢餓感，讓你在白天禁食更強。所以用積極的感覺來控制這些感覺是個好主意，所以你也會感覺到積極的效果。
此外，禁食也是您最有效的方法之一控制內心的情緒。現在記住禁食的好處，你肯定會發現它更容易生活。
