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對於一些人來說，吃飯後喝茶或喝茶是很常見的事情。事實上，它被用作必須在進食後進行的常規。但是，事實證明，如果在進食後進行，有許多活動是危險的。想知道飲食習慣對健康有害嗎？請參閱本文。
吃完後的習慣結果證明對健康有害
以下是吃完後不應該做的五種習慣。他們是什麼？
1.吸煙
進食後最常見的習慣是吸煙。對於那些已經對香煙上癮的人來說，進食後吸煙是最常用的慣例。
但是，你知道在消化過程中幾乎整個身體系統是否有效？好吧，當消化過程活躍，吃完後你抽煙，那麼從香煙中吸出的尼古丁會被吸收兩次進入體內。結果，尼古丁的有害影響也會增加。
不僅如此，香煙中的煙草含量也被證明能夠抑制從你食用的食物中攝取維生素和礦物質，包括鈣和維生素C和D.除了抑制人體所需營養素的吸收過程外，吸煙還會增加各種疾病的風險。因此，開始學習戒菸是最合適的選擇。
2.睡覺
進食後最常見的習慣是在進食後立即入睡。如果你經常在進食後睡覺，你應該從現在開始改變這種習慣。因為，完全沉睡會導致 胃灼熱或者在胃坑里感覺很熱，並且增加胃酸。此外，已經證明，午餐或晚餐後直接睡覺的習慣會增加中風的風險。
事實上，即使這種習慣實際上也成為大幅增加的原因之一。當進入你體內的卡路里超過你每天進行的活動產生的卡路里時，就會出現體重增加。專家們一致認為至少應該睡覺 吃完後3-4小時.
3.喝茶
吃完後你喝的茶多於水嗎？對於某些人來說，這種習慣非常普遍。但是，你知道嗎，如果你吃完後喝茶有副作用嗎？進食後，你的消化可以吸收食物中的各種營養成分和物質。茶可以乾擾這個過程。
一項研究表明，這些非危險飲料可以乾擾鐵和礦物質的吸收，這些鐵和礦物質在我們的身體中發揮重要作用，如果在進食後直接服用。這就是為什麼兒童，孕婦和缺鐵的人應該至少避免喝茶 吃完一小時後，飯後喝水最好。
4.運動
運動是健康的。但專家建議不要在進食後不久進行鍛煉。原因是因為這會引起不適，例如上腹部疼痛，胃酸增加，呃逆，噁心，創傷和癲癇發作的風險增加。
這就是為什麼，如果你打算在進食後運動，不要忘記控制你的食物攝入量。因為，運動前吃太多的食物，會讓你感到昏昏欲睡，並會使胃部感到不舒服。至少你必須等待 吃完後兩小時 鍛煉或鍛煉之前你也可以先鍛煉身體。
吃甜果
大多數人的飲食習慣通常始於大量飲食，然後以吃水果結束。這種習慣基本上仍然提出了利弊。然而，基本上可以隨時吃水果，無論是在飯前還是在吃飯後。只是你應該注意吃完後吃的水果部分。水果雖然美味又健康，但仍含有卡路里和糖。
另一方面，對於某些人來說，進食後立即吃水果會導致胃腸脹氣。所以，最好是在吃完後想吃水果，先暫停一下 兩個小時，目標是消耗的卡路里和糖的水平不超過代謝系統燃燒成能量源的水平。
